跑完步腿酸怎么回事

2019-03-27 18:41

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如果在跑完步之后出现腿酸的情况,要考虑是运动性疲劳引起的。这种情况是一种非常常见的生理性表现,所以出现这种情况时,不要过于紧张。这种情况是由于在腿部剧烈运动时,产生大量的乳酸所引起的,乳酸的积聚可以刺激局部的肌肉,出现酸疼、不适的症状。出现这种情况时,建议要注意休息,局部可以做热敷、按摩,可以缓解不适症状,同时要注意避免受凉。平时在跑步等剧烈运动之前,还要注意做好充分的准备活动,避免突然的剧烈运动,平时也可以坚持长期的适当锻炼身体。

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