这几天天天做梦怎么回事

2021-03-05 16:35

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这几天天天做梦的情况,可能由以下几种原因造成,首先就是白天思虑过多、劳累过度等,引起睡眠质量的下降。人的睡眠分为深睡眠以及浅睡眠,在浅睡眠的过程当中人就会做梦。如果人睡眠的时候天天在做梦,就是睡眠障碍的一种表现形式,表现为睡眠质量不高,通常这种情况与焦虑、抑郁的情绪有关系。
此外,白天过度的疲劳、兴奋,还有体力劳动过大,都可以造成睡眠质量的下降,出现天天做梦的情况。在入睡之前喝了过多的咖啡、浓茶、具有兴奋性的饮料等,或者看了令人兴奋、紧张的读物、视听产品,还有做了较大运动量的活动等,都会导致睡眠质量的下降。这种情况出现以后,应当尽量避免以上行为出现。

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