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晚上吃柿饼可以引起发胖,柿饼口感很甜,所以糖分含量高,如果每天晚上吃,长此以往也可引起发胖。另外一定要注意避免空腹吃柿饼,因为柿饼含有很多果胶,在胃酸的作用下,可能结成胃...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/06/23 播放(64257)
"吃柿饼本身并不会引起发胖,但不要过多的食用,应合理饮食、均衡摄入。超重肥胖的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想减重,防止发胖,就需要把热量限制住,增加热量的消耗,最起码保持...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(18924)
"如果是在减肥的过程中,不宜食用太多的柿饼,柿饼的含糖量相对于柿子更加集中,如果要减肥建议少食用柿饼,每次食用不宜超过2个,而且要在两餐饭之间食用。柿饼由柿子做成,柿子中含有大...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(18193)
"柿饼营养丰富,富含胡萝卜素、维生素C、钾、镁、碘等微量元素,可促进铁、钙、叶酸吸收,具有增强机体免疫力、润肠等功效,但是柿饼口感稍硬,糖分、热量很高,且不容易消化。夜间处于休...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/15 收听(29255)
柿饼尽量不要和含有胶质和鞣酸比较多的食物混合在一起食用。柿饼含有鞣酸较多,鞣酸容易和食物成分凝结形成沉淀,导致跟食物聚集到一定体积后形成柿石。 柿石不易排出胃...
张昊│河南省人民医院
2023/04/20 播放(67275)
"一天吃2-3个柿饼比较合适,一般来说每次吃柿饼的量不宜超过200克。柿饼固然美味,但是不宜多吃,主要有以下几点原因:一、柿饼热量很高,多吃容易肥胖,一个柿饼含有将近300千卡...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(38972)
"晚上少吃芝麻酱不会让我们长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。晚上吃芝麻酱如果少吃,而且不是每天吃,其他饮食适当注...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(98570)
"晚上吃青菜不会发胖,青菜如果是用油烹饪时放置过多会引起发胖,由于油提供的热量较多。青菜本身属于低热量食物,食用青菜并不会引起发胖,主要跟烹饪的过程有关系,用水焯的青菜不会引起...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/11 收听(27816)
"通常情况下,晚上吃蛋糕会发胖,但因个人体质不同可能会存在一定的个体差异。蛋糕是一个高热量的食品,富含碳水化合物和油脂,100g的蛋糕热量是348千卡,其中含有碳水化合物是67...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/12 收听(45369)
"玉米是非常好的食物,玉米是杂粮,膳食纤维含量丰富,升糖指数低,比起精米、精面,导致发胖的几率要小得多。玉米的食入量要根据每天总热卡来计算,如果每天的总热卡已经够了,又多吃了玉...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(71178)
"晚上吃猪蹄有可能发胖,猪蹄中含有一定的油脂,晚上吃猪蹄有可能会导致人体内的油脂堆积,从而引起脂肪上升,导致人体出现发胖的症状。猪蹄中含有大量的蛋白质,过多摄入容易导致蛋白质在...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/31 收听(82933)
"对于体重超重的朋友,如果晚上经常吃泡面,热量过度摄入,容易造成热量超标,导致肥胖。肥胖最主要的原因是由于摄入的热量长期超过消耗的热量。因此,要想避免发胖,最关键的是合理均衡的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(68905)
"晚上吃苹果是不会发胖的。首先,苹果中含有大量的维生素C和有机酸,不仅可以帮助人体消化,还可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用,从而起到抑制人体内脂肪增生的作用,起到一定减肥效...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(69680)
"晚上吃青菜通常并不会发胖。如果青菜仅通过清煮的形式,对人体更不会造成影响了。如果在青菜烹饪的方式增加油脂,这个时候对体重还有可能会造成一定的影响。晚上其实吃得少或者低素质好选...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(99801)
"晚上适量吃土豆丝不会发胖,晚上吃饭时吃一些土豆丝,既有营养,包括膳食纤维、淀粉,对身体是有帮助的。但是要想不长胖,不仅仅只吃土豆丝,同时像食物粮食,要全谷类的粗、细搭配,量也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/25 收听(26296)
一般情况下,晚餐吃鸡胸肉不会发胖,有利于减肥。但是要结合是只吃了鸡胸肉,还是吃了其他的东西,鸡胸肉只是零食,其它食物会导致发胖,而不是鸡胸肉所产生的作用。现在有一种市面上...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2022/10/31 播放(92031)
"晚上吃柚子是不会发胖的,柚子的含量特别低,所以吃柚子不容易长胖。柚子的纤维含量特别多容易产生饱腹感,每100g可食用的部分水分占84%,蛋白质仅仅单占了0.7%,而碳水化合物...
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/10 收听(90269)
"晚上吃瓜子很容易导致肥胖,但是抛开摄入量和摄入时长,吃某种东西会不会胖都是不准确的。如果超量,每天建议吃瓜子不超过30g,大约热量在200kcal左右,如果超过这个范围,或者...
徐倍│上海市第十人民医院
2020/05/11 收听(87476)
"晚上吃烤红薯一般不会发胖,只要控制好量,按照热量分配来食用,烤红薯就不会使人发胖。晚上吃烤红薯是非常好的食物,如果是为了减肥,每天的总热量大卡是要进行规定。可以按照患者的身高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(53847)