柿饼会发胖吗

2020-05-13 15:29

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如果是在减肥的过程中,不宜食用太多的柿饼,柿饼的含糖量相对于柿子更加集中,如果要减肥建议少食用柿饼,每次食用不宜超过2个,而且要在两餐饭之间食用。
柿饼由柿子做成,柿子中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁,是人们喜爱的食物之一。柿饼的含糖量大约是14%-16%,属于中含糖量水果,由于是晒干焙制而成,所以浓度比较高。如果想做到真正意义上的减肥就必须管住嘴迈开腿,总热量进行限制,选择一项适合自己的运动坚持下来,经过一段时间的努力,就可以达到减肥的效果。
需要注意柿饼含有大量的鞣酸、果胶等成分,当处于空腹状态时胃酸增多、增浓,这时大量的鞣酸、果胶与高浓度的胃酸相遇容易凝结成块,从而导致柿石的发生,所以空腹状态下不能吃柿子。

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