预防骨质增生最关键的是要避免长期剧烈的运动，长期过度的运动是诱发骨质增生的主要原因之一。
因为长期过度的运动、高负重会导致骨骼以及骨骼周围的软组织出现受力不均，尤其是现在很多人去健身，做深蹲等高负重高负荷的运动，自身的姿势也没有那么标准，尤其容易导致骨质增生。
除此之外，也可以在饮食方面多加注意，平时可以吃软骨保护剂，像软骨素之类的改善软骨的情况，而且也可以吃含钙量高的食物，吃含量高的食物是为了预防骨质疏松，因为尤其是50岁以上的老年人骨质疏松以后，很容易导致骨质受损从而导致骨质增生。
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腰椎间盘突出症有一定的发病率，预防腰椎间盘突出和骨质增生显得尤为重要，常见方法如下： 1、注意姿势：生活中要注意避免意外损伤或者暴力，比如搬抬重物时正确的姿势...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放（62506）
"在临床上，骨质增生是一种正常的生理性、退行性改变，每个人随着年龄增加，都会发生骨质增生。在治疗上，如果病人发生骨质增生后，产生临床症状，就需要治疗。不同部位的骨质增生，会产生...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/12 收听(54713)
03:35
预防骨质增生注意以下几个方面： 1、长期坚持各种健身运动，对防止中老年骨质疏松和骨质增生十分有益，运动方式包括散步、健身操、太极拳、长跑等； 2、...
孙绍裘│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/26 播放（85946）
"对于骨质增生，可以采取如下方式进行预防：1、患者要注意身体的保护，防止产生相关的损伤，比如患者不要做危险的活动。如果患者产生相关的损伤，要积极配合医生进行相应的治疗，防止产生...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/11/25 收听(65585)
"怎么预防骨质增生：1、要改变不良姿势，避免劳累、受凉，减轻体重，避免长期的久坐、久站。还要避免弯腰、低头长时间看手机、长时间的负重、蹲位的工作。长时间的看手机等不良姿势可以引...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/01/08 收听(10408)
骨质增生是骨关节病的一种表现，它是关节软骨退变、磨损之后，关节周围的骨性结构增生的一些骨赘的表现。这就是骨质增生。它跟关节过度地使用、过度地负荷有一定的关系，所以预防骨质增生就...
张道俭│北京大学第一医院
2017/09/30 收听(78569)
很多人在查体时都会说发现自己的颈椎、腰椎或者各个关节出现骨质增生。什么是骨质增生呢？骨质增生其实是老百姓所谓的骨刺，怎么能预防骨质增生或者骨刺的出现呢？其实骨质增生和骨刺就跟长...
李晔│北京协和医院
2020/04/03 收听(29573)
"骨质增生这种疾病是由于慢性损伤、长期劳损造成的一种疾病，和老年性退行性改变因素有关系，也就是由于人体年龄增长就会出现劳损，就会发生骨质增生的情况。如果从预防角度来改善骨质增生...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/24 收听(32808)
"骨质增生具体怎样和骨质增生的部位有着很大的关系，比如有些人膝盖骨质增生，可能表现的就是膝盖疼。走时间长了以后会出现膝盖疼、膝盖活动度受限。如果是颈椎的骨质增生，会导致头痛、肩...
杜双庆│河北省中医院
2019/02/17 收听(38339)
"骨质增生如果发生在颈椎或腰椎，比较重时会压迫神经和血管，出现一系列的症状。如果压迫了神经，会出现肢体麻木、无力的症状。如果颈椎病压迫了椎基底动脉，导致脑供血不足，会出现头痛、...
常克武│七台河市人民医院
2019/11/22 收听(81272)
"骨质增生分为原发性和继发性，它也叫骨关节病。原发性关节病的基本成因主要是因为人体的老化，随着年龄的老化，关节退行性变在骨关节的一种表现，就像人的头发老了逐渐变白一样，骨关节它...
赵立军│北京市宣武中医医院
2017/07/08 收听(70785)
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骨质增生由于人的退变导致，无论年纪多大，如果关节部位或者腰椎出现增生，说明出现过早的退变，关节增生主要是由于关节部位出现不稳定，韧带组织受牵拉导致，出现渗出、骨化，从而形...
焦勇│北京中医药大学东直门医院
2023/06/05 播放（99124）
很多患者在门诊做检查后手里拿到检查报告单，提示骨质增生的形成。骨质增生是怎么形成的呢？骨质增生是老百姓所谓的骨刺，骨刺和骨质增生只是不同的说法，相当于长皱纹长、白头发一样属于正...
李晔│北京协和医院
2020/04/07 收听(12309)
"预防骨质增生需要做好以下几个方面：1、在平时活动的时候不要活动量过大，活动时间过久，以及活动的强度过大，这些都会导致软骨出现磨损，时间长久之后，骨头和骨头之间的摩擦就容易出现...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/23 收听(79962)
"很多人的骨质增生是因为人到了一定年龄加上身体比较虚弱，长期、反复的摩擦，导致骨骼退变引起的。当然，也有人是因为外伤，因为局部的出血、损伤，导致出现血肿，血肿机化完后出现骨刺。...
刘文革│福建医科大学附属协和医院
2020/05/31 收听(38808)
"骨质增生主要好发于人体的颈椎、腰椎、膝关节、足跟部等部位。颈椎的骨质增生会引起患者肩臂部的疼痛、麻木、酸困、僵硬、活动不灵等症状。腰椎的骨质增生则会引起腰部的疼痛以及下肢的放...
郭会卿│河南省中医院
2019/05/20 收听(97285)
单纯的骨质增生是不需要特殊治疗，以及没有任何好的办法，可以控制骨质增生的生长。因为骨质增生就相当于身体的蜕变，侧方面反映出人或者骨头已经发生了老化，而出现的骨质增生。骨质增生会...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/04/25 收听(95278)
"怎样治疗骨质增生？要具体问题具体分析。其实，任何一个人到了一定年纪都会出现不同程度的退变，退变就必然伴随骨质增生。双侧的上肢的关节、下肢的关节，还有中间的脊柱都可能出现骨质增...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/04 收听(99654)
"骨质增生，在医学上称之为骨性关节炎。治疗骨质增生只是延缓发展变化，已经长出的骨质增生不能够经过应用药物而去除。要求病人平时注意保护关节，避免过度负重活动，可以采取适当的康复理...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/12 收听(78523)
"人体散热主要靠辐射、对流、传导、蒸发等方式进行，当外界气温升高，辐射对流传导会慢慢失效，而环境中相对湿度又较高时，人体出汗虽多，但蒸发散热反而减少。出汗要不断消耗能量、水分、...
龚泉才│武汉市第六医院
2019/05/31 收听(10602)
