空腹血糖7怎么办

2020-12-23 14:18

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空腹血糖7mmol/L,已经达到了糖尿病的诊断标准。要想血糖达标,首先就是要在饮食和运动上加以控制,要管住嘴、迈开腿,减少高热量、高糖分食物的摄入。不要喝粥、吃烂面条等容易吸收的食物,可以选择馒头、米饭以及粗粮类的食品,每顿的主食控制在二两左右,鸡、鱼、肉、蛋、奶等蛋白质类的食物,每顿摄入在一两左右。
另外,要避免煎炸、勾芡、放糖的食物,要以清蒸、炖为主,尽量的清淡、少油。青菜可以适量的多吃一些,来增加饱腹感。如果血糖比较高,暂时也不要吃水果,如果血糖控制达标的前提下,可以在两餐之间选择进食一两水果,相应减少主食的摄入量,保持一日总热量的恒定。除了饮食控制血糖以外,要坚持饭后进行体育锻炼,对降低血糖也是非常有帮助的。如果饮食、运动控制的前提下,血糖仍然不能达标,就要到内分泌科,在医生的指导下选择适合的降糖药物,进行降糖治疗。

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