利于前列腺的运动常见是进行盆腔肌肉功能训练，比如提肛运动，通过主动的收缩肛门运动可以提高盆底肌肉的收缩力，对于前列腺有一定的好处。建议男性每天做提肛运动的频率控制在200次左右，持之以恒，通过坚持训练，对于前列腺有益处。
平时可以多做有氧运动，比如跑步、爬山、散步、太极拳等，这些对前列腺有保养或辅助治疗作用。建议男性平时要注意少开车或者骑车，减轻压力、放松心情，饮食上要注意清淡为主，忌辛辣、刺激食物，也不能吸烟、喝酒，平常不可以久坐、憋尿，多吃新鲜的水果、蔬菜。
手机浏览
分享:
"在日常生活中，有利于颈椎的运动有很多，特别是游泳运动。在蛙泳运动的泳姿中，病人是身体在无负重状态下进行运动，而且蛙泳运动的姿势可以顺应颈椎的生理曲度，适当的蛙泳运动能够加强颈...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/06 收听(21020)
今天是8月8日，也是我们国家的“全民健身日”，今天心怡教室就为您解读下个人如何进行健康运动！生命在于运动，运动需要科学。科学的身体活动可以预防疾病，愉悦身心，促进健康。根...
冯高科│武汉大学人民医院
2019/08/08 阅读(3674)
01:35
俗话说朝暮叩齿三百六，七老八十不落牙，那么这种说法在祖国传统的中医学这个方面来说是有一定道理的。经常地叩齿可以让牙周组织保持健康，而且可以增加牙齿的抗病能力，有预防龋齿的...
曹云峰│银川市第二人民医院
2019/12/13 播放（86401）
01:41
50岁以后割包皮一般有利于健康。因为在50岁后身体抵抗力会逐渐下降，此时感染的机会逐渐增加，所以包皮过长就容易出现感染，便容易引起包皮龟头炎。当然，若自身注意卫生，可能发...
张祥生│河南省人民医院
2023/04/26 播放（97121）
"对前列腺好的运动有很多，包括慢跑、散步、打球、打太极拳、游泳、打高尔夫球、打羽毛球等。这些运动都可以增强人体的免疫力，促进局部的血液循环，所以对前列腺有好处。不建议长时间的骑...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/06/27 收听(79550)
前列腺常见的疾病就是前列腺炎，前列腺炎常造成尿频、尿急、尿痛，严重的前列腺炎还引起阳痿、早泄等一系列临床症状。通常对于前列腺炎的患者，一般要进行盆腔肌肉功能训练，通过对盆底肌肉...
郝晓伟│邯郸市中心医院
2019/03/27 收听(54474)
01:48
前列腺最怕的生活习惯患者是坐着不动，前列腺位于阴囊后方，肛门前方的会阴部。长期骑自行车、骑摩托车都会对前列腺局部造成压迫，导致其出现淤血、血液循环不好，使患者出现各种症状...
段跃│浙江中医药大学附属第二医院
2020/10/31 播放（50292）
02:26
提高患者免疫力的运动均有助于乳腺良性结节的恢复，具体如下： 1、跑步：为提高免疫力的首选方法，但应注意跑步的强度需根据自身身体情况而定，不建议剧烈而快速的奔跑...
郑世鹏│郑州大学第一附属医院
2021/08/06 播放（82477）
"实际上对于存在肾脏病的患者，做什么运动通常都和病程没有关系。但八段锦、太极拳之类的运动，可能对于调节人体整个系统有好处。当然，对肾脏也会有好处。对于肾脏病患者，通常要求适当运...
马强│中国人民解放军总医院
2021/04/14 收听(73755)
"怎样保护前列腺，可行的措施：1、在饮食上要以清淡易消化的饮食为主，需要食用富含维生素类的食物，如蔬菜、水果等。禁忌长时间饮酒、吸烟，禁忌高蛋白、高热量，或者含有糖分的热量饮食...
王海龙│宝鸡市中医院
2019/08/10 收听(25087)
01:53
前列腺是男性非常重要的器官，保护好前列腺对男性的生殖健康非常重要。如果患有前列腺炎、前列腺增生或者前列腺癌，对男性的健康有非常大的危害。平时在前列腺保护上面有一些食谱，第...
凡杰│上海市第一人民医院
2023/04/06 播放（53291）
"健康主要表现：1、排尿顺畅，不会有尿频、尿急、尿分叉等情况出现，产生尿意之后可以顺畅地将尿液排泄出来。2、身体保持轻松自如状态，白天精力充沛，精力旺盛，说明前列腺还比较健康。...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/02/18 收听(79426)
"前列腺是男性非常重要的一个腺体，平时注意前列腺的保健，对男性健康来说非常重要。在饮食方面，可以制定一个食谱来调理。前列腺最容易出现的问题是前列腺炎，既可以是因为细菌感染引起，...
祝巍│沈阳市中西医结合医院
2019/06/27 收听(75595)
"临睡前运动有利于睡眠，运动会造成身体疲惫，大脑对身体疲惫的反应会增加深度睡眠时间，所以从科学的角度来讲运动是有助于睡眠的。但是高强度运动和大量的运动会使脑内的内啡肽分泌增多，...
曾湘豫│北京医院
2020/04/13 收听(25471)
"如果有盆腔炎疾病，只要不是急性发作期间是可以运动，平时运动可以增强体质，有利于病情的恢复，可以散步、慢走、练瑜伽、打太极等。盆腔炎患者要到正规医院可进行就诊，完善相关检查在医...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2019/12/25 收听(43232)
"腰椎间盘突出患者首先建议减少久坐和久站，最好多卧床。因为坐位和站位状态下腰椎间盘的压力非常大，但是卧床状态下腰椎间盘的压力最小，几乎可以忽略。腰椎间盘和纤维环在很小的压力负荷...
白成瑞│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/03/16 收听(80846)
02:00
有助于心脑血管健康的运动形式包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、登山、打太极拳、跳广场舞等，运动时间和强度需要达标，才有利于心脑血管健康。目前对于心血管疾病预防所需的运动强度...
周恒│武汉大学人民医院
2021/07/02 播放（83207）
"有氧运动对于人体健康的好处，主要在于通过适当的有氧运动，可以帮助人消耗过多能量，有利于控制体重、控制人体脂肪含量。另外在餐后进行适当有氧运动，还能够有利于控制血糖，特别是对于...
聂志扬│北京医院
2020/01/08 收听(55731)
"前列腺是男性特有的生殖器官，前列腺方面的疾病也是比较多的，包括前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等，男性平时要注意对前列腺的保护，避免这些疾病的发生，从而影响自身的身心健康。通过...
王福│中国中医科学院西苑医院
2019/11/21 收听(46689)
"保护前列腺的运动可分为全身性的运动锻炼和局部肌肉的运动锻炼，全身运动主要包括跑步、跳绳、打球、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等运动，这些有氧运动能够增加机体的耐力，增加局部前列腺的...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2019/12/16 收听(82345)
