没有睡前快速长高的方法，人体要想长高必须满足以下几个条件：一、骨骺未发生闭合的状态；二、具有一定的遗传基础，也就是父母的身材要高；三、剧烈的跑跳运动，以及营养的摄入。这三个条件，缺一不可。
如果患者骨骺已经闭合，想再长高，使用药物没有用，只能通过手术的截骨矫形术，进行骨搬运的手术，才能够使身高得到一定范围内的升高，而不是无限长高。进行一个适当的运动，比如跑跳、爬山，纵向的刺激对骨骺发育、发展和软骨的分化是非常有效的一种方式。同时，要注意高蛋白、高营养的摄入，促进快速的生长。
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睡前长高的方法如下： 1、喝牛奶：从饮食上可以补充牛奶，通过补充牛奶来补充钙质，因为在生长发育高峰，每天需要大量钙元素，在睡前可以喝一杯200mL左右的温牛奶...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/05 播放（97246）
"人是否还能长高，要看人的长骨骨骺端是否闭合。如果骨骺端已经闭合，是不可能长高的，使用任何方法都不可能再增高。如果长骨的骨骺端还没有闭合，有可能再长高。因此，首先要去医院拍片，...
聂志扬│北京医院
2019/07/27 收听(22247)
"睡前长高的好方法：第一、主要是睡前可以喝一杯牛奶增强营养，要早点睡觉保证充足的睡眠，有助于钙质的吸收。第二、睡前可以做一些跳跃的运动，比如在家里适合跳绳、跳起来摸门框，睡觉前...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/17 收听(92731)
"快速长高的方法包括补充充分的营养、保证充足的睡眠以及适当的体育运动。饮食上应注意以高钙、高蛋白质的食物为主，钙是人骨骼生长发育必需的元素，只有人体有足够的钙质摄入，骨骼才能供...
王强│聊城市人民医院
2019/09/25 收听(46746)
人的身高不仅取决于遗传因素，也取决于后天一些可控因素，遗传因素是不可改变的，所以想要长高只能通过改变后天可控的因素，如加强锻炼、营养均衡、规律作息、矫正不良姿势等方式。1、加强...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2022/12/30 阅读(3785)
快速长高的方法要根据病因采取措施，长高和骨骼的生长发育有关，如果体内钙元素缺乏会导致骨骼生长不良，骨骼生长不良就难以长高，想要快速长高需要补充相关的钙元素，在平时可以多进食骨头...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/17 收听(69597)
01:46
快速长高有以下方法： 1、保证有良好的睡眠，在晚上十点钟前入睡，深睡眠期可以达到生长激素的分泌高峰，生长激素是决定身高的重要激素； 2、进行室外运...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/13 播放（87588）
01:45
长高有多种方法，具体方法如下： 1、运动：属于最主要的方法； 2、药物治疗：对于存在疾病的患者，比如侏儒症患者或者激素缺乏的患者，可通过药物治疗增...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/03/11 播放（51525）
"快速长个方法主要指青少年如何快速长高，青少年要想长得快、长得好，具体方法如下：1、保证充沛睡眠：生长激素是在晚上10-11点睡眠状态下达峰值，如果此时没有休息，就会影响生长激...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/02/06 收听(21157)
"睡前长高的动作临床上比较少或者基本没有，因为睡前尽量建议患者减少剧烈的运动，有助于睡眠，长高的动作主要是在骨骺未闭合之前。通过适当的运动以增加营养，并且在有遗传优势的基础之上...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/23 收听(83136)
"没有能帮助人快速长高的方法。在发育的过程中，婴幼儿时期和儿童时期、青少年时期，分别有几个发育的高峰期，这期间长高的速度比较快，根据人体本身的生理特征，激素水平的变化决定，不是...
聂志扬│北京医院
2019/08/15 收听(86681)
"青少年快速的长高方法，建议家长首先养成给孩子定期测量身高的好习惯，至少每3个月给孩子定点、定时量一次身高，了解孩子的生长速率。骨龄决定了孩子的生长空间和潜力，但骨龄和年龄有时...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/10/22 收听(37352)
01:45
12岁的孩子长高的方法，具体方法如下： 1、饮食：保证肉、蛋、鱼、奶、水果、蔬菜等，富含营养素的食物摄入，充足的营养，才能保证孩子正常的生长发育；
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/18 播放（96868）
"青少年长高是多因素的复合体，比如青少年长高有基因因素方面的遗传，如父母都非常高的情况下，子女一般情况下是矮不了的。另外在青少年时期应该避免挑食，多方位的合理膳食，摄入较多的维...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/07/03 收听(94507)
"女生想要快速长高的办法有很多，女生想要快速长高需要多吃营养丰富的食物。营养物质是女生长高的物质基础，如果缺乏营养物质，容易导致营养不良的症状出现，从而引起人体长不高的现象出现...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(88831)
人体快速长高，从科学的角度上看没有快速长高的办法，但是如果运用科学的办法可以使身体长高。人体是否长高与骨骺线闭合早晚有一定的关系，同时也与遗传因素相关联。骨骺线男孩子一般在16...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/10/18 收听(94007)
"想要快速长高比较简单，对于骨垢没有闭合的青少年，需要多休息，多吃饭，多进行体育锻炼。但是要注意方式和方法，多吃含有优质蛋白和补钙的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶，多吃新鲜的水果，...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/09/13 收听(79018)
" 孩子快速长高有效的办法具体如下：一、生活上要做到均衡合理的饮食，每日保证充足的睡眠，夜间生长激素分泌的好有利于长个子，所以尽量做到21点之前入睡。每日保证良好的体育活动...
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/19 收听(92705)
02:03
人体的身高发育是以遗传为基础，遗传方面占到70%左右的因素，而且易受后天营养、环境、疾病等多方面因素的影响。青春期是身高发育的高峰期，所以在此时期内一定要注意对小朋友进行...
颜美玲│湘潭市中心医院
2019/09/30 播放（90887）
01:45
初中生进入到青春期，即进入到身高增长的高峰期，所以家长一定要抓紧这个时期促进孩子长高，可以采取以下几个方法：
肖娟│北京协和医院
2021/04/06 播放（83739）
