生产之后的女性都会出现阴道松弛的情况，在产后42天可以开始进行缩肛运动，缩肛运动就是有规律的收缩肛门，这时是促进盆底肌康复的最佳时间。
缩肛简单易行，不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织，而且能让骨盆穴位得到按摩，对于孕妇肥胖的患者，尤其是长期便秘的患者，有很好的治疗作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。
产后恢复盆底肌的效果关键在于持之以恒的做缩肛运动，做缩肛运动的好处有很多，可以提高阴道肌肉的弹性，并增加阴道的紧密度，还有提高性生活的质量。
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生产后松弛需做盆底康复，严重甚至要做盆底手术。盆底生产后松弛，不论是顺产还是剖宫产阴道都会松弛，因为怀孕时为适应胎儿的生长，体内分泌松弛素，为了胎儿顺利的妊娠过程，整个体...
范翠芳│武汉大学人民医院
2021/06/24 播放（61100）
"正常情况下产后的腹壁、盆底等各个器官均有松弛的表现，这是正常的生理现象。机体虽然有一定的恢复功能，但是完全恢复到正常水平是不可能的，所以需要后天进行锻炼，只有通过正常的锻炼才...
吴燕│北京大学人民医院
2020/12/08 收听(74656)
01:30
阴道的松弛程度与生产的次数、胎儿的大小、生产的时间有相应的关系。如果产后发生阴道松弛，需要进行功能锻炼。如果在很早期进行功能锻炼，就能减缓阴道的松弛程度。当然，如果因为难...
吴燕│北京大学人民医院
2020/05/21 播放（93970）
"顺产后松弛怎么办？产后的阴道松弛多半是由于胎儿大、产伤等，分娩过程中阴道壁过度的生长引起阴道壁松弛，同时有盆底功能障碍。顺产后出现了松弛，建议在产后一周左右开始做提肛运动，有...
王少为│北京医院
2020/04/20 收听(66679)
"女性正常分娩后，由于盆底支持因为退化、损伤等因素导致支持力薄弱，可能发生盆底功能障碍，也就可能引起产后阴道松弛、阴道前后壁膨出等症状。阴道前后壁膨出常常是由于分娩时损伤而引起...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/07/23 收听(41277)
产后下面阴道松弛主要看产后多久。如果在产后3个月以内阴道松弛，可以到医院做盆底康复治疗，根据情况来选择相应的调理方法。一般产后可以到当地的妇幼保健机构做盆底相应检查。如果确实是...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/01 收听(121)
02:16
顺产的产妇都反映在产后阴道发生非常严重的松弛，形成的原因就是在分娩的过程中，胎头对产道存在挤压、损伤作用。另外还有产后没有得到及时的锻炼，导致松弛的情况持续存在。因此对于...
高珊│中日友好医院
2021/01/04 播放（68295）
"女性在分娩之后出现肚皮松弛的现象，建议在产褥期结束以后，到正规有资质的医院看专业的医生来检查是否是腹直肌分离，如果通过专业的医生诊断为腹直肌分离，那就需要做腹直肌分离的治疗。...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/09 收听(78133)
"产后阴道松弛，不仅可以影响性生活质量，而且年纪大之后可能会出现阴道前壁脱垂、漏尿等现象，所以产后42天建议患者都应该做盆底肌修复，需要到专门的正规医疗机构做评估，评估之后再决...
冯珊珊│佳木斯市中心医院
2019/03/28 收听(12408)
"产后腹部松弛的情况是比较常见的，建议求美者首先要进行自身的调理，产后要戴腹带，这样可以促进腹腔内脏器官的归位。同时要使用腹部的紧致精华或者乳液进行按摩，促进皮肤的弹性回缩过程...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/30 收听(15462)
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顺产至少42天以后，过了产褥期，盆底才能基本恢复，即松弛感减轻。自然分娩后松弛可能一直存在，大多数人在产后8周左右，身体各个部位逐渐恢复，加上盆底修复，能恢复到原来的样子...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/07 播放（63064）
"对于进行顺产分娩的女性，由于在生产的过程中，胎儿需要从阴道内娩出，所以就可能会导致阴道壁肌肉的过度扩张。如果胎儿娩出时间比较长或者是胎头太大，扩张的阴道壁就可能没办法收缩恢复...
王一清│成都市第一人民医院
2019/07/02 收听(94803)
产后出现阴道松弛是比较常见的，与女性的生理结构有关，还与妊娠有关。怀孕后子宫明显增大，增大的子宫对盆腔以及盆底韧带的压迫是明显增加的，加上在分娩时胎头会将阴道极度扩张，所以就会...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/04/02 收听(17060)
"顺产后阴道比生孩子之前都会松弛，最简单的纠正方法就是做缩肛运动，加强盆底肌肉的功能。阴道分娩后阴道相对于以前松弛，这是一种正常现象，因为生孩子过程中，6-7斤大的孩子要从阴道...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/04/04 收听(70930)
02:17
产妇在产后出现阴道松弛，可以做凯格尔运动，也可以到盆底康复科进行哑铃锻炼和电刺激等，均有助于改善阴道松弛现象。产妇在产后1个月即可开始做凯格尔运动，锻炼方法是先收紧盆底肌...
杜欣│湖北省妇幼保健院
2021/06/29 播放（68653）
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顺产后松弛是生理情况，阴道为了适合分娩，它有一种功能，就是在必要时候能够扩大到一定范围，所以阴道壁有很多皱褶。宫颈也就是子宫里有大量平滑肌，平滑肌具有延展性。这些器官在产...
徐艳│北京大学第三医院
2019/08/02 播放（89989）
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产后盆底功能障碍，表现为盆底肌肉群的松弛、脏器的膨出、脱垂等一系列产后松弛的症状。恢复紧致和正常的生理功能，最重要的一点是积极做个性化的盆底康复训练。产后半年是女性机体塑...
王少为│北京医院
2023/03/16 播放（59909）
"产后腹部皮肤出现松弛，首先要注意对于局部进行补水、保湿的护理，也就是经常的使用按摩乳和精华。对于皮肤进行涂抹之后加上按摩，这样对于皮肤的弹性回缩非常有利。因为在产后，皮肤在极...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/25 收听(50529)
01:13
患者产后腹部皮肤松弛情况较常见，通常可采取整形手术方法进行改善。实际是通过手术将患者松弛和多余的皮肤进行一定切除，但手术是否适合患者以及术后效果如何，还需结合每位患者自身...
余力│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/09/08 播放（50502）
"产后2年多肚子松弛，产后多少每个产妇腹部都不如以前紧实，在怀孕期间，腹壁被胎儿撑大，弹性还是受影响的。产后可以通过积极的运动、锻炼，起到减轻松弛的作用。建议可以去健身房，在健...
王慧美│安图县中医医院
2018/03/23 收听(92017)
