老年人睡眠不好，建议在医生的建议下口服安神补脑液，或者是其他调理营养神经类的药物。睡眠不好的人可以在晚上睡觉前喝银耳粥，或者是小米粥，这些食物有利于帮助自己快速进入睡眠状态。除了在饮食上要注意，平时也要注意放松自己的心情，尤其是在睡觉之前，不要有太多的心事。
在晚上睡觉之前尽量避免喝刺激性的饮品，比如浓茶、咖啡。此外，老年人还可以吃谷维素片或者是甲钴胺，但是一定要在医生的叮嘱下服用。此外，老年人可以适当进行身体锻炼，这样不仅可以放松心情，也可以提高自身的免疫力，多吃鸡蛋等富含高蛋白的食物。
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老年人睡眠不好往往是和年龄、身体激素水平有关系，高龄是引起失眠的最主要原因，和吃什么、不吃什么没有什么关系，没有食品能帮助改善睡眠。如果是能改善，也可能是心理暗示作用，而不是真...
国红│北京医院
2020/06/01 收听(61270)
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如果老人的睡眠不好，可以进食的食物包括牛奶和蜂蜜水等，可以有效进行色氨酸摄入改善睡眠，同时还可以进食红枣、酸枣、薏米仁、玉米、小米熬成粥等都可以有效改善睡眠，部分患者可以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/09/22 播放（70308）
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老年人睡眠不好可吃含蛋白质丰富的食物，如牛奶；黄豆中含有的色氨酸，是血清素的重要成分，能使人放松，快速入眠；还有小米、玉米中也含有色氨酸，有助于放松心情和助眠。另外，镁也...
董津男│滨州医学院烟台附属医院
2020/08/26 播放（52077）
" 老年人睡眠不好可以通过吃某些食物进行食疗，也可以口服药物。在食物方面建议患者口服能助眠的食物，主要包括小米等粗粮，还有葵花子、香蕉、奇异果、牛奶、核桃等。小米在所有谷物...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/13 收听(39398)
"老年人睡眠不好可以通过食物进行调整：1、建议老年人喝牛奶，因为牛奶中除了含有很多微量元素，还含有色氨酸，能起到安神的作用。2、建议老年人多吃大枣，大枣是药食同源的食物，能补益...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/18 收听(86890)
"老年人睡眠不好可以通过食物、药物、饮食方式上、生活方式上进行调整。在食物方面建议老年人可以多吃小米、牛奶类的物质，这类的物质色氨酸含量比较丰富，可以起到安神的作用，还有可以...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11 收听(85502)
"老年人睡眠不好，主要有以下几个原因：1、生理性的原因：随着年龄的增长，脑细胞萎缩，从而影响睡眠。2、社会心理因素：老年人比较容易受到社会、心理的干扰，受到丧偶或者是退休等事件...
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/11 收听(61289)
02:02
老年人睡眠不佳，需要根据原因选用药物，主要包括性格、情绪、环境因素、不良习惯，以及由于疾病因素所造成。 1、患者可以选用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/18 播放（81622）
"老年人睡眠不好，最主要的治疗药物就是镇静安眠药。老一代的安眠药如苯巴比妥，因其不良反应较大，现已很少使用。目前临床上广泛使用的为艾司唑仑、氯硝西泮、佐匹克隆等新一代的镇静安眠...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2019/11/21 收听(96203)
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对于老年人来说，出现了睡眠障碍，可以选择的药物包括比较常见的安定类的药，如右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片，甚至褪黑素等，这些都可以选择，但选择上还是有一定的标准。老年人如果出...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2023/04/06 播放（67189）
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睡眠是一种生理现象，其重要性等同于呼吸和心跳。睡觉以后先进入非快速眼动阶段，再进入快速眼动阶段，即慢波睡眠和快波睡眠。老年人的深度睡眠，即在慢波睡眠阶段的S3和S4阶段，...
李宝玲│山西省中医院
2020/03/27 播放（93988）
"老年人睡眠不好处理如下：1、建议从自身生活方式上进行调整，在白天尽量不要睡眠。2、晚上可以口服安眠药物，建议老年人口服右佐匹克隆或者佐匹克隆等安眠药物，改善睡眠质量，也可平时...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/15 收听(10985)
"老年人睡眠不好，可能是老年焦虑症、老年抑郁症所引起，也可能是随着年龄的增长而引起的睡眠功能紊乱，针对不同原因进行相应的治疗，具体如下：一、如果是由于年龄增加而导致，可以通过生...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2021/05/26 收听(77415)
"随着年龄增长老年人会出现睡眠障碍，表现为入睡困难、醒得早，睡眠中容易醒。如果白天不困、精神状态饱满就不需补觉，这是自然规律不是疾病。如果整晚睡不着觉，白天困倦、疲惫不堪就需要...
国红│北京医院
2019/07/04 收听(24954)
"老年人睡眠不好可以通过以下几种方式来调节：1、养成规律的睡眠习惯是非常有帮助的，尽量在白天不要午睡，而且在白天适当的参加体育活动，有助于改善夜间睡眠不好。2、可以服用中药来进...
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/05 收听(86257)
01:44
老年人睡眠差的原因较多，主要有以下几种情况： 1、动脉粥样硬化：较为常见，常可导致失眠，由于长期高血压、糖尿病、高脂血症，以及部分患者吸烟、饮酒，同时随着年龄...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/31 播放（65134）
"老年人常常会出现睡眠不好、少眠、失眠等现象，要区分不同的原因来进行治疗。正常的老年人的睡眠时间数量会下降，只有5-6小时，能够满足睡眠要求，有些老年人出现入睡困难、早醒、睡眠...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/03/11 收听(18808)
"睡眠不好称为失眠，常见的有三种类型：1、入睡困难；2、睡眠维持障碍；3、早醒，醒后再难入睡。不同类型可以考虑吃相关的药物，比如入睡困难可以吃起效比较快的催眠药，如酒石酸唑吡坦...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/29 收听(79403)
01:37
睡眠不好的患者可以在睡前1-2个小时喝杯温热的牛奶，但要注意牛奶过冷或过热会造成胃肠道的不适，影响到睡眠。因为牛奶中含有色氨酸，是天然的镇静安神成分，能起到稳定情绪、放松...
彭华│上海长征医院
2021/09/06 播放（85537）
"睡眠不好，可以吃比较清淡的饮食，可以多吃苹果、葡萄、香蕉等水果；还可以吃绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜等。这些瓜果蔬菜有利于给机体补充足够的营养物质，调理植物神经，促进植物神经的功...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/04/22 收听(94638)
