大便困难，吃以下食物能够显着的改善症状。
一、鲜菠菜煮汤代食，治疗大便不畅、胃肠积热。
二、韭菜叶或根，绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治疗慢性传输型便秘。
三、白木耳5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成，治迟缓型便秘。
四、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效，治慢性传输型便秘。
五、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服食加盐，味精调味，饮汤吃菜，有补气健胃的作用，适用于各种原因所致的便秘。
六、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，均匀混合，每次1-2匙，经常吃对出口阻塞型便秘有疗效，经常服食对身体有利。苹果，苹果洗净每天带皮吃1个，可以预防便秘，每天带皮吃4-5个，可以治顽固性便秘，每天早、晚空腹吃1-2个，可调治习惯性便秘。
苹果干粉6g，空腹食用温开水冲调食用，每日3次，用于调制习惯性便秘，将苹果去皮切块加水煎服，以蜂蜜30g调食，每日3-4次，亦可以治疗习惯性的便秘。香蕉，香蕉4个，冰糖适量，将香蕉去皮加冰糖，隔水蒸熟，每次1个，持续每日，坚持每日2次，连食2日，可以调治小儿气阴两虚型便秘。
香蕉250g，睡前食用，或香蕉1-2个，冰糖适量，香蕉去皮后和冰糖一起加热炖煮，每日1-2次，连食数日，用于治疗其他类型的便秘。香蕉1-2个，每天空腹吃，对大便干结有效，每日晨起时吃香蕉1-2个或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。
