产后做盆底恢复有用吗

2018-08-02 14:54

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产后如果休息不好,盆底肌康复慢,会影响以后性生活的质量。如果不锻炼,容易出现子宫脱垂,阴道壁膨出,影响身体健康。所以产后盆底康复训练这个是很有必要做,可以去医院,在医生的指导下进行盆底肌康复训练,平时在家也可以做一些盆底功能操。盆底功能操是有意识地收缩阴道,在排尿时收缩盆底,如尿流在收缩时终止,而放松时继续排出,这个表示正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时要尽量避免其他肌肉如大腿,背部和腹部肌肉的收缩。训练的强度和时间可以逐渐的增加,开始每次收缩阴道,肛门和会阴一般5-10秒后放松,然后间隔5-10秒重复,连续5分钟,每天2次,以后可以逐渐增大训练的时间。一般通过盆底功能操也是有助于盆底的康复,或者可以去医院在医生的指导下进行盆底康复训练。

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