便秘该怎么办

2018-05-21 13:36

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首先要明确,便秘指排便次数的减少,往往就是排便的困难。有些人粪便会干结,正常人每天都要有一次排便,便秘的患者可能每周排便量少于两次,粪便比较硬、量少,常见于老年人。治疗首先就是培养良好的排便习惯,每天特别是早上进行一次排便,即使没有便意,也可以做排便的动作。还有就是坚持参加锻炼,增加胃肠道的蠕动。对于便秘的患者,可以进行辅助的按摩或者进行热敷。还有就是合理的饮食,多吃粗纤维的粮食和蔬菜、新鲜的水果。多饮水,尤其是每日晨起或者饭前饮一杯开水,可以有效地防止便秘。还有就是不要乱用泻药。

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