每天总犯困，总想睡觉，首先，要检讨自己生活方式是否健康，有些人工作、生活紧张、压力大，没有规律的作息，缺乏充足的睡眠。饮食不规律，比如辛辣，各种高油、高糖饮食，甚至吸烟，大量饮酒都可以出现类似症状。通过改变生活方式，能够缓解很多人犯困或总想睡觉的情况。如果持续时间长，影响了生活质量，应该去医院进行详细的检查。医生会考虑到是否存在睡眠的习惯不良，比如夜间睡眠不足或睡眠时间不规律。有些睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停综合征，就是在睡眠当中出现了短时间的呼吸停止。也有叫发作性的睡病，白天非常困倦，有时在正常活动当中突然入睡。
长期的难以入睡或者早醒，也就是严重的失眠，也可以造成白天犯困，总想睡觉。某些疾病，像甲状腺功能减退，无法为身体提供足量的甲状腺激素，因为这个激素控制身体对能量的储存和利用。如果缺乏了甲状腺激素，可以造成每天犯困想睡觉。无论是男性、女性，如果性腺功能减退，同样会造成总是非常疲惫容易想睡觉。然后，要注意某些特殊的，像妨碍睡眠的因素，比如晚上睡眠的时候环境不安静或者是某些不安腿综合征或者是夜间抽筋，经常上夜班，更换时区，还有某些药物，都可能造成犯困总想睡觉。如果医生详细的检查，没有发现有明显的疾病，更主要的可能还会建议我们科学生活方式的培养。
