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"健步走是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度以及时间的步行运动。它行走的速度和运动量，介于散步和竞走之间。健步走有很多好处，比如提高心肺功能和耐力，可以降低心血管疾病和心...
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/18 收听(193)
"快步走属于中等强度的有氧运动。有氧运动是指机体的肌肉在有氧的情况下代谢，产生能量供给运动。剧烈的运动是无氧运动，无氧运动会导致肌肉内的乳酸堆积，增加肾脏排泄的负担。而有氧运动...
聂志扬│北京医院
2019/08/11 收听(48587)
健步走的好处有如下四点：1、对改善循环系统的好处是健步走会加强心脑血管的血供，增强心肌细胞的供氧功能，改善大动脉，如冠状动脉、椎动脉、基底动脉等血液供应的情况和氧携带的能力，因...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/27 收听(85495)
"走鹅卵石的好处很多，可以按摩脚底，通过踩踏按摩舒筋活络，对强壮身体有很大益处。中医认为人体五脏六腑在足底部有相关投影，通过按摩足底可改善人体阴阳，使经络通畅、上下贯通、气血运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/02 收听(99131)
02:28
饭后百步走的好处如下： 1、让大脑皮层兴奋，抑制和调节过程得到改善，从而起到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，可以提高精神； 2、散步的时候腹...
张晏│北京医院
2021/04/27 播放（71474）
"背部走罐是临床中常用的方法，背部非常平坦，而且肌肉丰厚，特别适合背部走罐。背部走罐可以治疗很多肌肉疼痛，比如颈肩疼痛、腰臀部疼痛，都可以通过走罐的方法，起到一定缓解作用。另外...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/25 收听(79841)
"并不赞成光脚走石子路，走几步是可以的，不赞成光脚走。由于石子非常的硌脚，我们的足底是由筋膜支撑足弓的运动，不赞成用过硬的物质去损伤整体筋膜。整体筋膜一旦被硌伤之后，由于是筋膜...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/11/10 收听(43149)
足底这个区域通常不走罐，因为不管人的脚有多大，足底的区域都没有特别大的平整区域，走罐要选择平坦的空间，没有平坦的空间是走不了罐的。足底一般人都是有弓形的区域，没有特别大的空间留...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09 收听(40079)
"背部走罐的好处和弊端如下：1、好处：背部走罐可以治疗呼吸系统疾病，如感冒发热、哮喘；背部走罐还可以治疗消化系统疾病，适用于脾胃虚弱引起的消化不良、厌食、腹泻等；可以治疗五官科...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2023/03/23 收听(78067)
"当患者患有腰间盘方面的疾病时，可以选择倒着走的方式进行锻炼，对缓解腰间盘部位的疼痛有很好的作用，患者在倒着走的时候有助于减轻腰椎的压力，并且可以锻炼腰部的肌肉，使腰间盘方面的...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/09/09 收听(82202)
01:40
背部走罐的好处与坏处具体分析如下： 1、好处：若背部出现大面积肌肉酸痛、肌肉劳损以及肌肉受凉，此时可以选择背部走罐。背部走罐主要沿膀胱经进行推罐，还包括肩胛区...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/08/25 播放（88662）
适当锻炼对健康有益，但也需因人而异，不同年龄、身体素质，每日推荐步数并无统一标准，通常以5000-10000步为宜。散步是一项有益的身体锻炼，通常建议选择上午10点左右进...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(4848)
月经一直不走，考虑与内分泌紊乱引起激素水平不稳定以及妇科疾病有关。月经是由于孕激素水平下降、子宫内膜失去激素的支撑导致的出血。正常情况下月经结束后体内雌激素和孕激素处于较低的水...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/12/31 收听(83760)
"正常女性经期一般在2-8天，如果经期时间超过这个期限，称为经期延长。经期延长多伴有经血过多，或者月经淋漓不尽。如果经常性的出现这种情况，要考虑是否是体内的激素水平受到影响，出...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/06/12 收听(34425)
"正常情况下女性的月经周期如果规律，月经期一般持续2-8天，就完全结束了。但是有的女性来月经一直不走，它有可能是女性患有子宫肌瘤、卵巢囊肿这些器质性病变导致的。还有一部分女性是...
申利文│天脊医院
2018/05/15 收听(58373)
椎间盘突出倒走每天走5000m左右就可以，倒走时要注意安全，特别是长距离的倒走，倒走的好处是能使腰背处肌肉挺直，使肌肉得到锻炼，同时可以减轻疼痛，肌肉力量增强以后，还有助于减轻...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/29 收听(11576)
01:45
月经量多淋漓不尽，出血持续时间延长，这会影响女性的身体健康，长时间出血可以导致贫血。如果出血时间过长，再继发感染，会对怀孕都产生不良影响。正常月经一般是出血3-7天，如果...
田秦杰│北京协和医院
2019/08/12 播放（80816）
"腰椎间盘突出如果腰腿疼不严重或者属于稳定期是可以走路的。如果腰椎间盘突出有明显腰腿疼等急性期表现尽量少走，少部分严重的腰椎间盘突出伴下肢感觉运动异常或者大小便障碍等症状不宜走...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/30 收听(80722)
02:10
姨妈医学称为月经，若月经处于正常情况时并不推荐采用人工方法促使月经尽快干净。女性一次月经期正常在2-7天，若月经量较多或持续时间较长时，需排除部分疾病情况。通常在排除疾病...
黄帅│北京医院
2021/10/11 播放（61695）
月经来潮时间比较长、不能自行干净就称作阴道不规则流血，需要根据情况查找原因，如果患者本次来月经量少、时间长伴有恶心、呕吐、乳房胀痛等反应，考虑是先兆流产或宫外孕导致异常出血。可...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/11/08 收听(11641)
