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倒着走有很多的有益作用：第一、倒着走是一种很好的有氧运动，比正常走路的时候要消耗更多的热能和热卡，所以倒着走是一种很好的减肥运动。第二、经常练习倒着走的人，对脊柱侧弯有一定的矫...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(95484)
"患有坐骨神经痛之后可以倒着走，倒着走有两层含义，如果是想要通过倒着走治疗坐骨神经痛，没有任何意义，因为没有任何的治疗作用。如果单纯的坐骨神经痛是否可以倒着走，答案是肯定的。坐...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/11/26 收听(86961)
椎间盘突出倒走每天走5000m左右就可以，倒走时要注意安全，特别是长距离的倒走，倒走的好处是能使腰背处肌肉挺直，使肌肉得到锻炼，同时可以减轻疼痛，肌肉力量增强以后，还有助于减轻...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/29 收听(11576)
出现了腰椎间盘突出症，倒走是没有任何的效果的，而且倒走还会增加摔倒的风险，进而引起腰椎或者其他部位的骨折的可能性。所以出现了腰椎间盘突出症，坚决不建议进行倒走治疗，及时去正规医...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/02 收听(85831)
"腰椎间盘突出症是临床常见的一种疾病，倒立行走对腰间盘突出的预防和治疗有着一定的作用，是因为人直立行走或者坐立使身体都是有一定程度的前倾，而前倾时椎体对椎间盘有一个向后的力，久...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/04/02 收听(97570)
"由于倒着走需要将腰部挺直，并且略后仰，可以有效的锻炼腰部肌肉的力量，对维持腰椎的稳定性可以起到一定的作用。所以倒着走对于缓解腰椎间盘突出症有一定的效果。倒着走能够有效的减轻或...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/20 收听(87057)
倒着走是可以缓解一部分腰痛的症状，如果这种腰痛的症状是由于腰椎的退行性的改变所导致的，通过倒着走这种锻炼的方式，可以达到一定程度的缓解。这是由于在腰椎发生退行性改变的时候，往往...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/05 收听(73965)
"腰椎间盘突出在非急性期，在无明显临床症状、不影响正常生活的情况下是可以进行倒着行走，有助于锻炼腰部的肌肉和身体的平衡，维持机体正常功能，但时间不能太长，避免劳累出现腰疼症状加...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/13 收听(42782)
01:41
倒着走对腰椎间盘突出肯定是有效的或者是有帮助的，但是腰椎间盘突出程度不一样，比如早期的情况下、中期的情况下和后期的情况，即比较严重的腰椎间盘突出，倒走所起的作用或者帮助是...
夏祖辉│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）白马寺院区
2019/04/05 播放（84554）
01:34
倒退行走对于腰椎间盘突出的治疗存在一定效果，因为在倒着走的过程中间，腰背部的肌肉可以得到充分锻炼，能够使脊柱的稳定性增加，从而避免腰椎间盘突出加重或者腰椎间盘突出再次发作...
黎新宪│浏阳市人民医院
2020/05/29 播放（51889）
01:48
倒走可平衡腰背部肌肉和腿部肌肉的协调动作，过程中需对腰背肌及腰骶部肌肉进行锻炼，但对腰椎间盘突出患者无明显效果，且老年人反应较差，受场所限制，需经常回头以防撞伤，反而适得...
刘昱彰│中国中医科学院望京医院
2018/01/05 播放（65593）
"倒走可以缓解腰部疼痛，特别是对于腰部过度受力或者椎间盘突出的患者，倒着走以后身体的重心就会后移，位于椎体的后侧，也就是脊椎的后柱部位，从而减轻脊柱椎部位的前侧受力，减轻椎间盘...
王富│济南市中西医结合医院
2019/03/28 收听(76980)
患有腰椎间盘突出之后倒着走并不管用，并不能对腰椎间盘突出起到治疗作用。腰椎间盘突出产生之后，如果对该疾病产生治疗作用，要么就是减轻腰椎间盘的压力，要么就是通过某种治疗方案，使得...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/03/31 收听(65913)
倒立，会改善血液循环。正常人体受重力的影响，年老会有不同的供血不足而出现头晕，倒立后血液轻松供应给大脑，所以倒立会缓解大脑供血不足症状。倒立后，上肢承担全身的重量，所以对热量消...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/03 收听(30212)
"每天倒腿有以下几种好处：第一、每天坚持倒腿练习可以锻炼腹部肌肉，倒腿练习需要腹部肌肉带动下肢进行活动，训练目标肌肉为腹部肌肉，主要是下腹部肌肉，通过倒腿训练可以增强腹部肌肉力...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(40098)
倒着走最大的好处是改变身体的负重力线，由原来正走时候重心前移变为倒走时的重心后移，由原来的身体前倾变为倒走时的身体后仰，这样有利于颈部肌肉、腰背部肌肉慢性劳损处得到充分的休息，...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(68598)
02:09
倒着走路的好处有很多，具体如下： 1、预防含胸驼背：人在向前走时总向前微屈，平时工作学习时处于低头弯腰状态。当倒着走时恰恰相反，躯干向后微屈。经常练倒退走，可...
史佳│海南省人民医院
2020/05/04 播放（89270）
"倒立脚时由于头部位于身体的下方，受重力的作用，头部的灌注压要比过去直立行走时更大，所以脑部可能会充血，一定程度的可能会改变脑部的缺血、缺氧状态，从而改善神经系统的功能。同时，...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/08/31 收听(92324)
01:41
压腿对腰椎间盘没有好处，也没有坏处。对于压腿来说，可能锻炼髋关节、膝关节韧带。任何锻炼对整个身体都有一定好处，只是作用不同。因此针对椎间盘，建议加强腰背部肌肉功能锻炼，最...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/24 播放（97049）
游泳对腰间盘非常有好处，如果得了腰间盘突出会有腰疼、腿疼、酸麻、胀痛的现象。而这个时候需要锻炼腰部肌肉，腰部肌肉力量增强以后可以代偿腰椎不稳定，因为腰间盘突出，90%以上是腰椎...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/27 收听(50444)
