倒着走有很多的有益作用：
第一、倒着走是一种很好的有氧运动，比正常走路的时候要消耗更多的热能和热卡，所以倒着走是一种很好的减肥运动。
第二、经常练习倒着走的人，对脊柱侧弯有一定的矫正作用。
第三、经常练习倒走的时候，可以练习到平时正常走路时很难练习到的下肢深层次的肌肉，因此能够促进肌肉的发达。
第四、倒走时还会加强注意力的专注，对于手眼的协调能力和大脑的反应能力都是一种有意识的锻炼。
第五、经常倒走时腰椎间盘能够得到一定的放松，也能治疗腰痛的临床症状。
手机浏览
分享:
出现了腰椎间盘突出症，倒走是没有任何的效果的，而且倒走还会增加摔倒的风险，进而引起腰椎或者其他部位的骨折的可能性。所以出现了腰椎间盘突出症，坚决不建议进行倒走治疗，及时去正规医...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/02 收听(85831)
椎间盘突出倒走每天走5000m左右就可以，倒走时要注意安全，特别是长距离的倒走，倒走的好处是能使腰背处肌肉挺直，使肌肉得到锻炼，同时可以减轻疼痛，肌肉力量增强以后，还有助于减轻...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/29 收听(11576)
"患有坐骨神经痛之后可以倒着走，倒着走有两层含义，如果是想要通过倒着走治疗坐骨神经痛，没有任何意义，因为没有任何的治疗作用。如果单纯的坐骨神经痛是否可以倒着走，答案是肯定的。坐...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/11/26 收听(86961)
腰椎间盘突出症是临床常见的一种疾病，倒立行走对腰间盘突出的预防和治疗有着一定的作用，是因为人直立行走或者坐立使身体都是有一定程度的前倾。而前倾时椎体对椎间盘有一个向后的力，久而...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/04/02 收听(97570)
腰椎间盘突出是比较常见的一种腰椎病变，理论上讲，倒走对于腰椎间盘突出有一定辅助作用，可以增强大腿后部肌群和腰背部肌群的运动，有助于减轻腰痛症状。但是倒走能够治疗腰椎间盘突出的...
陶惠人│深圳大学总医院
2021/01/08 阅读(3225)
"倒走可以缓解腰部疼痛，特别是对于腰部过度受力或者椎间盘突出的患者，倒着走以后身体的重心就会后移，位于椎体的后侧，也就是脊椎的后柱部位，从而减轻脊柱椎部位的前侧受力，减轻椎间盘...
王富│济南市中西医结合医院
2019/03/28 收听(76980)
由于倒着走需要将腰部挺直，并且略后仰，可以有效的锻炼腰部肌肉的力量，对维持腰椎的稳定性可以起到一定的作用。所以倒着走对于缓解腰椎间盘突出症有一定的效果。倒着走能够有效的减轻或者...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/20 收听(87057)
倒着走是可以缓解一部分腰痛的症状，如果这种腰痛的症状是由于腰椎的退行性的改变所导致的，通过倒着走这种锻炼的方式，可以达到一定程度的缓解。这是由于在腰椎发生退行性改变的时候，往往...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/05 收听(73965)
"当患者患有腰间盘方面的疾病时，可以选择倒着走的方式进行锻炼，对缓解腰间盘部位的疼痛有很好的作用，患者在倒着走的时候有助于减轻腰椎的压力，并且可以锻炼腰部的肌肉，使腰间盘方面的...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/09/09 收听(82202)
01:41
倒着走对腰椎间盘突出肯定是有效的或者是有帮助的，但是腰椎间盘突出程度不一样，比如早期的情况下、中期的情况下和后期的情况，即比较严重的腰椎间盘突出，倒走所起的作用或者帮助是...
夏祖辉│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）白马寺院区
2019/04/05 播放（84554）
01:34
倒退行走对于腰椎间盘突出的治疗存在一定效果，因为在倒着走的过程中间，腰背部的肌肉可以得到充分锻炼，能够使脊柱的稳定性增加，从而避免腰椎间盘突出加重或者腰椎间盘突出再次发作...
黎新宪│浏阳市人民医院
2020/05/29 播放（51889）
01:51
腰椎间盘突出症倒着走用处不大，对它的治疗效果很少，应该避免不正确、不科学的方法，进行腰椎间盘突出症的治疗。 腰椎间盘突出症一定要进行规范治疗，首先要去除危险因...
纪泉│北京医院
2023/07/10 播放（94937）
患有腰椎间盘突出之后倒着走并不管用，并不能对腰椎间盘突出起到治疗作用。腰椎间盘突出产生之后，如果对该疾病产生治疗作用，要么就是减轻腰椎间盘的压力，要么就是通过某种治疗方案，使得...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/03/31 收听(65913)
01:48
倒走可平衡腰背部肌肉和腿部肌肉的协调动作，过程中需对腰背肌及腰骶部肌肉进行锻炼，但对腰椎间盘突出患者无明显效果，且老年人反应较差，受场所限制，需经常回头以防撞伤，反而适得...
刘昱彰│中国中医科学院望京医院
2018/01/05 播放（65593）
倒走起源于20世纪70年代，当时一些田径运动员受伤后，通过这种方法进行身体恢复练习。如今，倒走锻炼在中老年人群中非常流行，清晨或黄昏的小区里、公园里，随处可见倒着走锻炼的人群...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/05/19 阅读(54458)
"倒经不正常，主要原因有以下几个方面：第一、月经期间女性体内的雌性激素分泌增多，会刺激鼻黏膜出现血管增生，从而产生破裂、出血。第二、女性在月经期间如果有过大的心理压力、精神过度...
张宏艳│北部战区总医院
2020/08/10 收听(61116)
"倒经是指绝经后又出现阴道流血，是不正常的现象，在临床上常见于老年性阴道炎、宫颈癌、子宫内膜癌，出现症状要引起重视，尽早去医院做相应的检查。老年性阴道炎出现，阴道壁会有大量的出...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/29 收听(42028)
双氧水是消毒液有杀菌抗炎的作用，如果有外耳道炎的患者或者有化脓性中耳炎的患者，可以在耳朵内倒入双氧水，双氧水可以起到很好的杀毒消炎的作用，把外耳道以及中耳腔内的分泌物以及细均病...
王琳│河南省人民医院
2020/07/10 收听(98813)
"腰椎间盘突出的患者倒着走路有一定的治疗作用，倒着走路可以锻炼腰背部的肌肉力量，使腰背部保持挺直，从而使肌肉力量增强，肌肉力量增强以后可以缓解疼痛，减轻炎症物质的积聚，同时可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/23 收听(71398)
01:40
走罐就是用拔罐在平坦的背部或者是比较平坦的区域来回，一般是在膀胱经上，从上往下在皮肤上进行滑动，是控制罐里的压力，起到了广泛的刺激。 走罐是拔罐里的一种操作方...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/05 播放（96022）
