腰椎间盘突怎么办

2019-12-25 13:34

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腰椎间盘突出最常发生于长时间久坐、久站、长时间弯腰等生活工作状态的患者。比如长时间坐在电脑前工作的IT人员、跑长途的司机以及弯腰干重活的工人等。出现腰椎间盘突出,在日常生活中要尽量改变这些生活习惯,保持正确的坐姿有利于减轻腰椎的压力。要避免长时间的久坐,一般在保持静坐半小时左右,需要适当的进行活动,缓解腰椎由于长时间固定姿势,导致腰部肌肉的紧张。坐位时可以选择有靠背的椅子,保持腰椎直立的坐姿并在腰椎后放置软垫,有利于保护腰椎,增强腰椎的稳定性。平时也可以通过小燕飞、五点支撑法以及游泳等运动,加强腰背肌的力量。

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郭会卿河南省中医院

2019/01/02 阅读(4848)

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