对于腰椎间盘突出做什么运动，建议腰椎间盘突出的病人可以做腰部的伸展运动，通过伸展腰椎可以起到增加腰部肌肉的力量，增加肌肉的强度，可以稳定腰椎，使得椎间盘回纳、复位椎间盘的效果。
也可以做飞燕式的动作，就是要选一张硬床，俯卧位，肚子要贴着床，头和脚往上翘，通过规律性的上翘从而使得颈部肌肉和腰部肌肉增强，可以增加颈椎、胸椎、腰椎的稳定性，有助于腰椎间盘的复位。
也可以游泳，特别是蛙泳对腰椎间盘突出也是有一定的恢复作用。
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"腰椎间盘向后突出相对向前突出更为严重，具体情况如下，腰椎间盘向后突出比较常见，而向前突出比较少见，向后突出容易压迫神经根或者脊髓神经，造成腰背部的疼痛和腿部放射性疼痛，严重者...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/14 收听(70708)
"腰椎间盘前突一般指椎间盘前突，腰椎间盘前突是指腰椎间盘前面的纤维环破裂，椎间盘会向腹腔方向突出，这种情况在临床上并不是很多见。对于椎间盘前突这种现象，一般由于前面没有重要的组...
王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2021/08/06 收听(66364)
"腰椎间盘突出最常发生于长时间久坐、久站、长时间弯腰等生活工作状态的患者。比如长时间坐在电脑前工作的IT人员、跑长途的司机以及弯腰干重活的工人等。出现腰椎间盘突出，在日常生活中...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/25 收听(18020)
"腰椎间盘突出，治疗上主要是功能锻炼，包括以下两种：一、飞燕式。俯卧，双手或双脚背屈，离开地面。二、五点式。双肘、脚尖、头五点顶起，腹部抬到最高点，坚持5秒逐渐放松，每天50-...
马成海│青县人民医院
2018/06/19 收听(89539)
"腰椎间盘突出常常发生于L4-5节段，或者L5-S1节段，不同阶段症状有何区别？L4-5节段经常压迫的是腰5神经根，产生下肢的放射性疼痛、小腿外侧麻木和臀位的外侧麻木，严重时候...
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/18 收听(39647)
"腰椎间盘突出，主要是腰椎间盘向后突出，压迫脊髓和神经根，从而引起的腰疼或是下肢酸胀疼痛。根据腰椎间盘突出的症状，考虑可以分为保守治疗和手术治疗。保守治疗主要适合初次发病，且症...
邓志勇│邹平市中医院
2018/11/09 收听(35992)
"腰椎间盘病变主要是突出的椎间盘压迫或者刺激下肢神经，产生腰痛、腿痛的症状。腰椎间盘病变大多数保守治疗良好，保守治疗的手段包括药物治疗、针灸、理疗。在急性期可以考虑甘露醇、皮质...
刘鹏程│新疆维吾尔自治区中医医院
2020/04/02 收听(81483)
"腰椎间盘突出症，是临床最为常见的腰椎退行性骨关节病变之一。其临床表现，包括有腰椎局部的酸胀、疼痛、关节活动受限，还可以包括一侧下肢的麻木、疼痛，甚至无力等症状。腰椎间盘突出症...
张维│中国中医科学院广安门医院
2018/11/07 收听(22606)
将从以下几个方面介绍腰椎间盘突出患者日常生活注意事项：1、腰椎间盘突出者胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，又因其活动量减少，更应限制饮食，以防肠胃...
郭会卿│河南省中医院
2019/01/02 阅读(4848)
"腰椎间盘前突是一种非常少见的腰椎间盘突出类型，指的是椎间盘往腰椎前方突出，突破前纵韧带的束缚往前方突出，腰椎间盘前突往往不会引起明显的症状。腰椎间盘后突是临床上常规所指的腰椎...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/27 收听(11598)
"腰椎间盘突出同房的姿势，主要是减少腰部用力的动作。腰椎间盘突出在急性期的时候，尽量卧床休息，减少过度运动，可以加强腰背肌、颈背肌的功能锻炼，有助于康复。必要的时候可以用一些药...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/30 收听(12365)
"腰椎间盘突出属于腰椎的退行性改变，是可以治疗好的。具体的治疗方案还是需要根据具体突出的程度，可以完善局部的磁共振检查，这样可以明确腰椎间盘突出的具体程度和具体的节段。多数情况...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/06 收听(56088)
腰椎间盘突出是能够治好的。首先，取决于腰椎间盘突出的程度，产生的症状以及手术的治疗方案，或者保守治疗的治疗方案。对于轻度的腰椎间盘突出，通过严格的保守治疗就可以将间盘突出治好，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/01 收听(50624)
"治疗腰椎间盘突出的方法相对较多，从大的方面来说主要分为两种：第一种是保守治疗；第二种是手术治疗。对于比较轻的腰椎间盘突出患者，可以采用严格的保守治疗，需要严格平躺硬板床，不起...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/05 收听(96251)
腰椎间盘突出手术分为微创手术和开放性手术，微创手术使用椎间孔镜技术，在腰的侧方做小切口，大概在1cm左右，使用软组织套管由小到大依次扩张。在C臂机的监测下将套管置入到椎间盘突出...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/12 收听(21250)
"腰椎间盘突出怎么治疗，具体如下：首先，要避免所有引起腰椎间盘突出的危险因素，包括各种不良的生活习惯和工作习惯，避免长时间伏案工作、低头弯腰劳作、干家务，避免低头玩手机、开长途...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/04 收听(10098)
"腰椎间盘前突往往并不会引起明显的症状，因为腰椎间盘的前方，就是前纵韧带并没有脊髓和神经，腰椎间盘的后方才是脊髓神经。当腰椎间盘前突，当髓核突破纤维环的时候，会刺激到纤维环内的...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/03 收听(52808)
"腰椎间盘突出及钙化指腰椎间盘在受到外力的作用下，纤维环破裂、髓核向后突出，压迫神经根而产生腰椎间盘突出，而腰椎间盘钙化需要在长时间的作用下才能形成。当腰椎间盘突出后，突出的间...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/19 收听(72365)
"腰椎间盘突症的检查方法包括两个方面，一个是医生的查体，一个是影像学的检查，医生查体可以发现直腿抬高试验阳性，膝反射或者踝反射减弱或消失，有肌肉萎缩、肌力下降、下肢感觉迟钝等。...
时宗庭│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/26 收听(88038)
