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"补钙可以分为食补和药物补充，食补可以服用含有钙离子较高的食物，比如骨头汤、大豆、高钙牛奶、乳制品、虾皮。药物方面可以服用碳酸钙，比如碳酸钙颗粒、维生素D3片。碳酸钙的可以补充...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/20 收听(30110)
"补钙吃坚果当中含有壳类的物质，比如瓜籽或者是西瓜籽，还有坚果等，以及海鲜当中的贝类、虾皮等，它们都含有丰富的矿物质。临床上也建议大家多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、海鲜...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/23 收听(29425)
女性在发育期间应该均衡饮食，含有蛋白质、维生素、氨基酸、各种矿物质多的食物应该都吃，才有助于生长发育。1、应该多进食奶制品多喝牛奶，因为牛奶当中含有大量的蛋白质与钙，有利于孩子...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/22 收听(35864)
女孩子的青春期几岁开始，一般女孩子青春期从9岁开始，18岁左右结束。由于存在着个体差异，通常把9-18岁统称为青春期，其中青春期分为青春期早期、青春期中期和青春期晚期。青春期早...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/04/14 收听(99445)
"女孩子正常是11周岁进入青春期，会出现第二性征的发育，即长乳房。如果在11周岁之前女孩子出现长乳房，呈现第二性征的发育叫做性发育提前；如果在8周岁女孩出现长乳房叫做性早熟。性...
全香美│牡丹江市中医医院
2020/01/29 收听(98260)
"儿童补钙推荐吃含钙比较丰富的食物，一般植物性食物里面含钙比较少，动物性饮食含钙比较丰富，具体如下：第一、蔬菜中菜花、苋菜含钙要比其他蔬菜多，豆类以及豆制品含钙也比较丰富，蘑菇...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/02/22 收听(48565)
"女孩青春期通常在月经来潮半年到一年结束，女孩青春期是由下丘脑-垂体-卵巢功能轴苏醒，雌激素分泌增加。女孩青春期发育的最早征象是乳房的发育，一般在8-13岁之间，平均11岁，约...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/18 收听(78155)
"缺钙时可以进行食品和药品的补充，进行补钙治疗。缺钙最容易引起骨质疏松，也就是骨量的减少，还有容易发生脆性骨折的可能性增加。这是一种全身代谢性骨病，好发于中老年人。因此，要让患...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/01/14 收听(25404)
"如果是足月的新生儿，建议生后2周开始补充钙。如果是早产儿，相对更容易出现缺钙，建议生后1周左右就开始补钙。宝宝从出生后到3个月是生长发育最旺盛的时期，这时候生长发育比较快，需...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(18638)
"一般来说在临床上建议患者通过口服钙片来补钙，在食物方面推荐的是牛奶，患者可以通过每天饮用300mL的纯牛奶来补充钙质，无需过多，因为每天人体可以从牛奶中摄取的钙元素就是300...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/13 收听(42347)
"吃什么补钙要看多大的人，如果是成人可以选用多种食物：1、芝麻酱，芝麻酱含有蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对...
郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院
2019/10/10 收听(44272)
"含钙的食物有虾皮，虾皮的含钙量很丰富，100g虾皮中的含钙量为991mg，仅次于芝麻酱。虾皮营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/01 收听(223)
01:28
最经济、最方便的是通过食物补钙，例如牛奶钙含量非常高，还有小鱼、小虾、豆类、豆制品、芝麻酱等。除此之外，还有些深绿色的蔬菜含钙量也比较高，例如胡萝卜缨、荠菜、绿苋菜等。除...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/13 播放（99764）
01:42
其实很多食物都可以给人体提供丰富的钙元素，像鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉，还有蛋类都可以给人体提供丰富的钙元素，同时也是人体丰富的优质蛋白来源。在平时还可以多喝牛奶，牛奶...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/05 播放（54506）
"补钙对于维持人体骨组织的健康非常重要，人体每天需要大约1000mg的钙，保持骨代谢的平衡。可以从食物中获取一部分的钙，具体如下：第一、首选补钙的食物是牛奶、奶制品、各种奶酪等...
纪泉│北京医院
2020/05/29 收听(85794)
01:41
补钙时可以摄入以下食物： 1、牛奶：可以提供丰富的钙元素，每100ml牛奶可以给人体提供约100-110mg钙，人体每天需要800mg的钙，而对于青少年以及骨...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/06 播放（91961）
"女孩子大多数都有过痛经的经历，在痛经发作的时候，可以通过饮食的改善缓解痛经症状。可以吃红豆、葡萄干、香蕉，也可以喝红糖姜茶、桂圆红枣汤等等暖宫止痛的食物，缓解痛经的症状。还可...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/12/05 收听(64341)
"女孩子出现了感冒，在治疗和饮食上要注意以下几点：第一、小孩子感冒都是病毒感染所导致，病毒是自限性的过程，经过3-5天就能够自然缓解，所以不建议使用特殊的抗病毒治疗。第二、要给...
肖娟│北京协和医院
2021/03/15 收听(69490)
"女孩贫血在临床上十分常见，并且缺铁性贫血是女孩子最常见的贫血类型。因为女孩有月经周期，如果月经量过或者平时饮食当中有偏食的习惯，容易造成缺铁性的贫血。女孩患缺铁性贫血以后出现...
刘加强│日照市人民医院
2018/11/28 收听(21960)
