儿童补钙推荐吃含钙比较丰富的食物，一般植物性食物里面含钙比较少，动物性饮食含钙比较丰富，具体如下：
第一、蔬菜中菜花、苋菜含钙要比其他蔬菜多，豆类以及豆制品含钙也比较丰富，蘑菇、黑木耳、黑芝麻含钙相对也比较高。
第二、动物性食品当中，比如鸡肉、鹅肉、蛋类含钙比较丰富，奶粉中含钙也比较高，海产品要比其他的食品含钙多，像鱿鱼、白虾米、海虾、海带、紫菜，含钙也比较丰富。
尽量应该给孩子选择含钙比较丰富的食物，一般孩子每天钙的摄入量要大于500mg以上。
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"补钙可以分为食补和药物补充，食补可以服用含有钙离子较高的食物，比如骨头汤、大豆、高钙牛奶、乳制品、虾皮。药物方面可以服用碳酸钙，比如碳酸钙颗粒、维生素D3片。碳酸钙的可以补充...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/20 收听(30110)
"补钙吃坚果当中含有壳类的物质，比如瓜籽或者是西瓜籽，还有坚果等，以及海鲜当中的贝类、虾皮等，它们都含有丰富的矿物质。临床上也建议大家多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、海鲜...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/23 收听(29425)
"儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：一、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。二、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。三、鸡蛋。鸡...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/14 收听(95779)
"如果孩子缺钙，可以选择补充一些钙片，钙片可以选择碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙。在补充钙的同时，要及时的补充维生素D，维生素D可以有效地促进的钙吸收。除了药物补充钙片和维生素D以外，...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/04 收听(30501)
01:22
米和面里钙的含量肯定有限，重点还是肉类食物，就是鱼、虾里肯定钙的含量多。但这两种食物容易引起过敏，不适于天天吃、大量吃。牛奶里含钙高，所以如果孩子在没有严重过敏的情况下，...
闫辉│北京大学第一医院
2020/05/04 播放（58043）
"儿童处于生长发育期，要维持身高正常的增长状态，必须保证体内摄入充足的钙。对于儿童补钙，可以采用药物和食物相辅相成，共同补充。一般药物方面，儿童可以选择的有碳酸钙、乳酸钙、醋酸...
邱锐琴│秦皇岛市第一医院
2018/12/07 收听(28756)
"许多食物含有丰富的钙，宝宝要多吃以下食物：1、牛奶以及奶制品。牛奶含有丰富的钙，每100mL含有100mg的钙，所以宝宝多喝牛奶能够补钙，一般宝宝补牛奶每天需要300-600...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/30 收听(41444)
"儿童要进行补钙，通常要注意以下几点：1、首先就是从饮食方面，孩子可以从食物当中来多摄取富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮等，这些都是富含钙质的食物，可以适量的多吃。2...
肖娟│北京协和医院
2021/03/16 收听(62430)
"进入青春期的女孩子，主要从饮食中补充钙最合理，同时多补充优质蛋白，比如鸡蛋、鱼、虾、蟹，还有豆制品、牛奶等，牛奶里的钙很多，每天保证在500mL的牛奶，钙含量已经可以供给生长...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/02/09 收听(64440)
03:17
现在补钙的花样较多，导致家长纠结于究竟孩子是吃营养品好，保健品好，还药物好，但是一般还是建议以食物补钙为好。儿童补钙的食物有：
1、牛奶：牛奶含钙量较丰富，特别适...
潘红玫│银川市妇幼保健院
2019/07/25 播放（78255）
"3岁儿童补钙可以口服葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒、龙牡壮骨颗粒，口服儿童的钙片也是可以的。钙片的成分通常都是碳酸钙，在补钙的同时要注意维生素D的吸收，维生素D与钙共同进行口服...
全香美│牡丹江市中医医院
2020/01/20 收听(94509)
"儿童补锌、补钙吃以下几种：1、补锌可以吃甘草锌颗粒。2、补钙可以吃碳酸钙颗粒，这些药物对于微量元素缺乏、锌缺乏、钙缺乏都有很好的补充作用，疗效也比较稳定，副作用比较小，吸收比...
艾方红│鄂州市中心医院
2020/01/15 收听(20990)
"五岁儿童每天补钙的量是500-600mg，可以根据孩子每天的乳类入量，来调整孩子的钙的容量，钙剂有液体钙、颗粒钙以及片剂钙等，有各种品种的钙，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/08 收听(76803)
"儿童补钙需要吃以下的食物，有助于补钙，具体如下：1、乳制品，乳制品含有丰富的钙，含钙量能够保证宝宝每天1\/3的需要，包括牛乳、酸奶、奶粉、奶酪等。2、豆制品、豆类，包括豆汁...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/06 收听(44821)
"十岁儿童补钙可以给予补充药物，如螯合钙、碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙均可以，另外要同时补充维生素D滴剂，有利于钙剂的吸收。平日要注意多补充含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/12/26 收听(79978)
01:48
钙是人体含量最多的一种矿物质，是骨骼和牙齿的构成部分，同时能够维持神经和肌肉的兴奋性，能够维持细胞膜的功能，同时也是一种凝血因子，能够参与细胞的多种活动，所以钙对人体是非...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/28 播放（59314）
"不同年龄段孩子对于钙的需求是不一样的，两岁以下的孩子每天需要400-600mg的钙，3-12岁的儿童每天需要800-1000mg的钙。通过正常的饮食，儿童从食物中摄取的钙基本...
王志新│中日友好医院
2020/03/23 收听(25349)
"儿童补钙主要选择口服类，临床上常用的钙剂有很多种，推荐儿童服用含钙量比较高的无机钙，如碳酸钙或乳酸钙，由于乳酸钙在水中溶解度比较高，有很高的吸收率，是儿童补钙比较理想的选择。...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/22 收听(95987)
"一般钙剂在牛奶里含量是比较多的，除非有疾病的影响，比如长期腹泻、拉肚子钙的丢失多，或者是有其他肾脏疾病钙的丢失多，一般宝宝吃牛奶或者母乳的孩子，钙基本上都不缺，缺的是什么，缺...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/09/01 收听(61567)
"如果孩子缺钙的症状不是很严重，可以采取食补的方法，用食物来补充孩子钙的不足。含钙丰富的食物很多，比如奶制品，可以每天喝250-500ml以上，除了奶制品以外，可以适当的喝豆浆...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/13 收听(81671)
