体检胆固醇偏高怎么办

2021-01-30 09:55

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体检发现胆固醇的水平偏高,首先就是要控制饮食,要清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃富含膳食纤维的食物,可以补充丰富的维生素以及微量元素,增加饱腹感,促进排便,有利于毒素的排出。另外,高糖、高热量的食品也要限制,因为这些食品容易转化为脂肪,使过多的脂肪积聚在体内,从而加重胆固醇偏高。
除了饮食控制之外,加强体育锻炼也是降低胆固醇非常有效的方法之一,要选择有氧运动为主,可以选择游泳、慢跑、跳绳、打羽毛球等。但是运动一定要长期坚持,使体重保持到正常的标准,避免肥胖,才能有效的控制胆固醇的水平达标。另外,如果饮食运动控制的前提下胆固醇仍然比较高,可以选择他汀类调脂药物进行降血脂的治疗。

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