鱼肝油和钙片能同时吃吗

2020-07-12 17:13

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两者可以同时吃。鱼肝油和钙片一起吃,补钙效果甚好。鱼肝油中维生素A和维生素D的含量很高,维生素D能够促进钙质吸收,减少钙质的流失,补钙效果好,促进生长发育,预防骨质疏松、维生素A缺乏、保肝明目,所以这两种在一起食用,可起到互补的作用,补钙效果更好。需要注意的是鱼肝油属于小毒滋补品,补充过多会引起中毒,所以鱼肝油每天吃一粒就可以。钙片一般早晚各吃一粒就可以,另外孩子补钙也需要注意用量,钙片吃的太多容易引起便秘。宝宝补钙时期要经常晒太阳,没必要吃鱼肝油,要注意维生素D的补充,每日不能超过800U,否则长期过量补充会发生中毒。

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