怎样自测肺部是否健康

2020-04-27 13:25

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自己测试肺功能相对来说比较简单,只能说是大概的一个评估,年轻人和老年人的也是要因人而异的。推荐几个简单的办法:
1、使劲吸足了气以后用力呼出,看用几秒快速的能把气完全呼出去,往往健康人应该在第一秒的能呼出70%-80%,三秒钟之内就应该能够完全呼出去。如果呼气时间过长,往往提示肺功能相对会差一些。
2、还有一个屏气实验,一般来说安静状态下屏气,屏气时间越长,说明你的肺功能越好,往往只要大于30秒,相对来说肺功能就是比较正常的。
3、可以做爬楼的测试,爬楼往往连续能走到五楼,老年人连续走到三楼,如果没有明显的气短或者需要休息,应该说是肺部相对来说就比较健康的。年轻人如果爬到五楼都没有明显的气短,应该说是对相对健康的。

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