想要保持大便通畅，需要养成规律的生活方式和正常的饮食习惯，如果每天能够规律的生活起居，晨起可以空腹喝些温盐水，平时加大运动，适度的做腹部按摩。
在饮食方面，需要饮食清淡、好消化的，尽量不要吃过于油腻、辛辣刺激的食物，因为这些食物容易造成胃肠菌群的紊乱，菌群紊乱就容易造成大便不通畅。
如果通过这些饮食、生活方式的调整，大便还不是特别通畅，还可以给肠道生物钟，晨起或者是睡前都可以蹲一蹲厕所，即使没有便感也要蹲一蹲，给肠道一个信号，每天这个时候都有规律的排便时间，这样大便就比较容易保持通畅。
手机浏览
分享:
01:41
保持大便通畅的方法如下： 1、饮食因素：可以多吃富含纤维素的食物，增加大便的有形成分，也可以吃粗粮、杂粮，如玉米。水分、营养素吸收后，大便的有形成分会增多，可...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/24 播放（50466）
"大便不通畅，通过吃香蕉、乳果糖、双歧杆菌、麻仁润肠丸、果导片、开塞露能够缓解症状。排便时不通畅次数减少、排便困难、大便干硬、排便不干净，主要考虑是喝水、纤维类食物减少引起的便...
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/10 收听(68408)
"大便不畅也称之为便秘，常见的原因如下：1、胃肠道功能失调，当胃肠道功能失调以后会导致消化和吸收能力减退，正常的蠕动节律消失，大便形成和排出受限，引起排便不畅。2、肠道内占位性...
周毅│湖北省中医院
2020/01/29 收听(16242)
"大便不通畅的症状大多与胃肠神经官能症有关，因为患者发生此类病症后会引起胃部、肠道等消化道组织，出现运行效率下降、菌群平衡失调的现象。食物经过消化道组织分解、转化、吸收等过程后...
白云│河北省人民医院
2020/02/28 收听(16270)
01:44
大便不通畅临床中较为常见，如便秘，即长时间不排便或大便干结或排便不通畅，缓解方法具体如下： 1、若为单纯性便秘，只需要进行饮食包括生活习惯、排便习惯调整，多吃...
冀文敏│山西医科大学第一医院
2020/12/11 播放（50814）
"患者老是大便不通畅，考虑为便秘，针对便秘的原因，需要给予以下调整：1、多喝水：避免大便在肠道内缺水、干燥，影响肠蠕动，最好多喝蜂蜜水。2、调整饮食结构：多吃粗纤维食物以及新鲜...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/07/11 收听(24323)
"患者大便不通畅多考虑为便秘所致，常见的原因包括以下几种：1、生活方式：纤维素摄入过少、进食量过少，压抑排便感觉。2、外因：服用某些药物，如阿片类药物、抗胆碱能药物、抗抑郁药、...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/21 收听(46155)
02:05
如果大便不通畅，带有排气，没有明显的肠道梗阻症状，可以选用胃肠道动力剂；再用软化大便的药物，如乳果糖等，一般无毒副作用，应尽量避免使用芦荟胶囊、番泻叶等，还有蒽醌类的泻药...
金艳峰│烟台毓璜顶医院
2019/11/07 播放（98169）
大便不通畅也就是常说的便秘，感觉有大便但是总也排不出来或者压根就没有便意，所以大便不通畅可能有两个主要方面的原因：一、结肠蠕动的比较慢；二、肠道的出口有梗阻，梗阻可能是功能性的...
刘晓│北京医院
2020/03/18 收听(34600)
"大便不通畅的原因有很多，比较常见的有以下几种：1、肠道内的占位，由于占位引起肠腔狭窄，从而导致大便排出不通畅。2、肠道外的占位，肠道外的占位比较大时也会压迫肠管，引起肠管狭窄...
李阳光│黑龙江省中医院
2019/01/13 收听(19704)
"大便的时候不通畅多考虑为便秘，是消化系统疾病常见的症状，有大便干燥、大便不畅、难以排便等症状，平时每天早上可以空腹喝蜂蜜水来调节，注意多吃粗粮或者杂粮，多喝温水。平时要吃比较...
于清忠│朝阳市第二医院
2018/07/10 收听(48789)
"排便是粪便刺激直肠感受器转入脊髓的排便中枢，然后刺激大脑皮层，在环境允许的情况下，进一步刺激排便中枢兴奋，产生排便。一般进食后或者晨起后由于胃肠反射引起结肠蠕动，有助于排便。...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/11 收听(20595)
"保持大便通畅对痔疮是有好处的，大便的通畅可形成比较规律的松软的大便，可以减少对痔疮区域的刺激，减少痔疮往严重的方向发展。至于大便通畅痔疮会不会好，需要跟痔疮的程度有关，如果症...
布乃滨│聊城市中医院
2019/12/01 收听(37615)
可以引起大便出血的疾病有很多，主要有内痔、肛裂、结直肠的息肉、肛管直肠癌、溃疡性结肠炎等。内痔便血一般血色鲜红，量比较多，可以呈便时滴血，严重者可以有喷射状出血，有时也可以伴有...
肖萌│邹平市中医院
2019/01/24 收听(32948)
"大便不通畅和平时饮食、生活习惯有很大关系，平时要特别注意少吃油腻、辛辣的食物，因为油腻、辛辣食物在体内容易产生湿热，导致大便黏腻，同时也会出现口苦、口臭等症状。注意别让腹部着...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/05/25 收听(86154)
"痔疮是肛肠科比较常见的疾病，其发病率比较高，痔疮主要分为内痔、外痔、混合痔三种类型。痔疮的主要表现以便血、痔核脱出、肛门坠胀、潮湿、不洁、瘙痒等症状为主。如果痔疮在发作期时可...
李胜龙│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/10/22 收听(14055)
"大便如果不通畅，可能是肠道的消化蠕动功能不正常，粪便在肠道内积累无法排出形成便秘。患者可以多吃膳食纤维丰富的食物，治疗效果尤为明显，常见有红薯和五谷杂粮、蔬菜等，其中红薯对润...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/31 收听(67648)
"大便不通畅也称便秘，找到出现大便不通畅的原因。若是肠梗阻合并有腹胀、腹痛、恶心、呕吐，肛门没有排气，是不是肠有长肿瘤的情况。这个情况看病人是否消瘦比较明显，是否以前有大便发黑...
赵维波│聊城市第二人民医院
2018/06/02 收听(25402)
