颈椎退行性变的锻炼方法，比较推荐是颈部的伸展运动，在颈部伸展运动的时候可以使得颈椎间盘有复位的趋势，缓解颈部肌肉的痉挛状态，增强颈部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性，防止颈椎间盘突出的进一步的恶化。
还可以进行飞燕式的动作，要选一张硬床，肚子贴着床，头部和脚部有规律的往上翘，就可以锻炼颈椎和腰椎，从而增加颈椎、腰椎的稳定性。还可以选择游泳，特别是蛙泳可以增加颈椎的力量，增加颈肌的力量，也可以缓解颈椎间盘突出引起的神经根症状。
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颈椎病退行性变的锻炼方法主要包括以下几点： 1、颈椎病退行性病变患者引起颈背部疼痛，首先需要休息，通过合理休息，炎症因子才能得到缓解； 2、休息后...
马小军│上海市第一人民医院
2021/04/15 播放（93743）
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颈椎退行性变指颈椎的老化现象，如人的组织自20岁开始出现老化迹象，患者可通过拍X光片或进行CT得到诊断。器官老化实际为人类生长发育的自然过程，通常40岁左右的患者进行检查...
李立钧│上海市东方医院
2018/04/10 播放（63365）
01:38
颈椎退行性变是指老化，就是指颈椎出现骨赘、椎间隙变窄，出现增生、韧带的钙化，都统称为颈椎退行性变。出现退行性变意味着平时颈部长时间低头，经常伏案或者用电脑、电子产品、手机...
陈克冰│南方医科大学第三附属医院
2019/11/27 播放（73238）
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颈椎退行性变常见治疗方法如下： 1、保守治疗：颈椎通常从上到下分为七节，中间无色透明为椎间盘，黄色为神经。如果没有压迫神经，常表现为颈部不适、酸、胀、痛、麻等...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/05 播放（62468）
"颈椎退行性变就好像长皱纹、长白头发一样，它属于人正常的老化，但是有的老化早、有的老化晚、有的老化的轻、有的老化的重，退行性变的老化其实就是一个道理。我们可能表现在颈椎的曲度变...
李晔│北京协和医院
2020/04/09 收听(77543)
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颈椎退行性病变的治疗如下： 1、首先需专业脊柱科医生对患者的病情进行准确判断； 2、目前绝大多数颈椎病命名为颈型颈椎病，其特点为颈椎的僵硬，X片表...
张贤│无锡市中医医院
2018/07/23 播放（81751）
"颈椎退行性变是随着年龄的增长，颈椎椎体的软骨磨损、骨质增生、骨质疏松样的病变。这种情况一般的时候不会引起症状，无需治疗，颈部出现疼痛、僵硬的主要原因是颈部肌肉的无菌性炎症，颈...
武汝松│衡水市第五人民医院
2018/04/17 收听(24163)
"颈椎退行性变，是指颈椎结构的衰变及机能的衰退，年龄增长以及与之相关的使用过度，修复能力降低，是引起颈椎退变的主要原因。颈椎退变本身不是疾病，有时甚至是机体对环境的适应性改变。...
马成海│青县人民医院
2018/06/06 收听(41594)
02:03
颈椎退行性变是生理性改变，是生老病死的自然规律，一般无法避免，无需进行特殊处理，即颈椎退行性变无需治疗。人类颈椎主要由7节颈椎组成，除骨性椎体外，还包括椎间连接即椎间盘、...
肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/22 播放（83115）
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颈椎退行性变保养是指通过改变不良生活工作习惯、积极合理锻炼、培养健康生活方式，尽量延缓颈椎退变发展，从而预防严重颈椎退行性疾病发生。长期超负荷工作、不恰当锻炼方式、不正确...
肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/22 播放（76937）
"颈椎退行性变的治疗，应该根据有无临床症状以及症状的轻重程度不同，采取保守治疗或手术治疗的方式。对于无症状的患者，一般无需治疗，对于症状较轻的患者，一般采取如下的保守治疗措施：...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/08 收听(70323)
"颈椎出现退行性病变，平时应该避免颈椎的剧烈活动，避免突然的转头、不良的姿势、长时间的伏案工作或者低头看手机或看电脑，坚持正确的方式锻炼颈项部的肌肉，加强颈椎的稳定性，适当的按...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/05 收听(47179)
"颈椎的退行性改变，实际上就是我们颈椎老化的意思，随着我们年龄的增加，或者由于颈椎的慢性劳损，从而导致颈椎解剖结构，还有功能衰退的现象。常见的比如说颈椎间盘的突出、黄韧带的一些...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/03/25 收听(30243)
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颈椎退行性变是在放射科的一些报告当中经常提到的几个字眼，有的时候会在X光的报告当中出现，有的时候会在CT的报告，有的时候会在磁共振的报告当中出现。 颈椎退行性...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/21 播放（96586）
"颈椎退行性变的治疗首先要注意不良的姿势，避免劳累受凉或者继续加重，避免长期的盯着屏幕看、开车，在没30-40分钟最好起来活动一下，其次治疗可以应用药物，应用非甾体类消炎镇痛药...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23 收听(32024)
"患者出现颈椎退行性改变，多需要注意以下内容：第一、避免发生颈部肌肉劳损：病人不能长时间保持固定姿势工作或者学习，应定期活动颈部，避免颈部肌肉持续保持劳损、僵硬状态。第二、避免...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/04 收听(36616)
01:43
出现颈椎退行性变是由于一定年龄后出现颈椎椎间盘突出、关节骨质增生，导致患者神经轻度受压，表现为颈肩部疼痛，可伴随双手轻度麻木和双下肢乏力，治疗方法如下： 1、...
杨国义│华润武钢总医院
2020/05/15 播放（85051）
"退行性变从字面上理解就是退化性的改变，可以简单理解成为老化。颈椎的退行性变首先跟年龄有关，再就是和从事的活动、姿势、劳损有关系，比如长期伏案工作、低头时间长的人，由于低头的时...
宋琦│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/05 收听(53192)
"颈椎退行性变是随着年龄的增长以及长时间的低头、反复的低头抬头、睡觉的枕头太高太软，这些不良的生活习惯所引起的颈椎像机器零件老化一样的一种改变。颈椎退行变会导致椎间盘的突出，黄...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/31 收听(354)
