颈椎退行性变怎么保养

2020-08-05 12:13

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颈椎出现退行性病变,平时应该避免颈椎的剧烈活动,避免突然的转头、不良的姿势、长时间的伏案工作或者低头看手机或看电脑,坚持正确的方式锻炼颈项部的肌肉,加强颈椎的稳定性,适当的按摩颈部的肌肉,有助于减轻症状,改善颈椎的功能。还可以练习游泳的锻炼的方法,在站立和坐位的时候要挺胸抬头,注意低枕平卧,避免颈椎间盘、韧带、颈项部的肌肉受到损伤,注意保暖,避免颈部受寒冷刺激,可以选择适当的牵引或者理疗,局部的外用药物进行保养、综合调理,缓解颈椎退行性病变带来的并发症。

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