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"在日常生活中可以锻炼腰部的运动比较多，比如可以扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是定时的做做仰卧起坐、俯卧撑这类，也可以耍耍呼啦圈，或者是多出去走一走、散散步、...
李定刚│内江市第二人民医院
2021/05/26 收听(64141)
腰部疼痛导致不敢运动，有很多疾病可以引发，较为常见的是腰椎的腰肌劳损急性发作。当腰肌劳损急性发作时会导致腰部肌肉的痉挛性保护，腰部一活动就会引发严重的疼痛现象，所以腰部疼痛后不...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/17 收听(97080)
"要想减腰部的赘肉，一定要在全身减脂的基础上，才可以做一些针对性的运动来减腰部赘肉，因为脂肪的动用是全身的，没有哪个运动只减一部分脂肪，不去动用其他部位的脂肪，所以建议控制饮食...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/03/26 收听(96723)
运动后腰部酸痛恢复的时间因人而异，但与年龄有比较大的相关性。对于恢复较慢的中老年患者，一般需要的恢复时间在两周左右。对于恢复能力相对比较强的中青年患者，需要的恢复时间在1周左右...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/04/22 收听(93931)
"运动完后产生腰部疼痛的症状，主要是在体育运动过程中腰部负重较大导致的。在运动时需要全身肌肉来协调，腰部作为核心肌群中最为重要的肌群之一，在运动中起至关重要的作用。腰部肌肉对运...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/17 收听(64773)
02:35
腰部两侧赘肉通常是囤积的多余脂肪组织，可以通过全身性运动，以及局部对腰部锻炼的运动，来帮助减掉，常见分析如下： 1、全身性运动：可以通过跑、跳、游泳、健身、打...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2022/03/07 播放（80339）
腰部突然疼痛多见于急性腰扭伤，这种情况是因为腰部着凉，睡觉时吹空调或睡凉席。还有可能是腰椎肌肉过度疲劳，与前一天用腰用的特别多，弯腰提重东西，运动时间长，导致肌肉的过度的疲劳。...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/14 收听(86079)
01:58
腰部最主要腧穴多位于督脉和膀胱经。腰部腧穴较多，督脉上有命门，此腧穴有温肾壮阳作用，尤其当四末不温时，可选择该腧穴做艾灸。中线旁开1.5寸，是膀胱经的第一侧线，三焦俞、肾...
李辉│中日友好医院
2020/05/08 播放（87635）
02:03
腰部软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损，以及自身疾病等原因造成的腰部皮肤、皮下深浅筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带以及周围神经、血管等组织病理损害。腰部软组织损伤分为急性与...
林发亮│烟台毓璜顶医院
2020/09/13 播放（71921）
"腰部的筋膜炎与慢性的软组织，无菌性的炎症以及局部的着凉、劳损有一定关系。正常情况下筋膜容易形成无菌性炎症，因为在运动的过程中可能会涉及到摩擦以及碰撞等，产生局部的炎症反应，...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/12/20 收听(21033)
"腰部按摩通常用于腰肌劳损、腰背部筋膜炎、腰椎小关节错位、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症等疾病。按摩的正确步骤主要包含以下三个方面：第一步是放松，一般采用按法、摩法、按揉法，对...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12 收听(93562)
"腰部出现脂肪瘤确切的发病原因目前临床上并不清楚，脂肪瘤作为体表最常见的良性肿瘤，到目前为止对其病因仍然没有确切的答复，而且与病人的饮食如高脂饮食也没有明显的相关性。脂肪瘤一般...
包文中│合肥市第二人民医院
2020/03/02 收听(86150)
"在临床上，腰部的骨刺也可以称为腰椎骨质增生，大多数的骨质增生与退化性关节炎有关系，主要原因是因为腰椎小关节软骨的磨损，骨质需要承受不正常的压力。此时骨质为了弥补软骨的缺失，需...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/21 收听(19121)
腰部摔伤以后，首先避免腰部的剧烈活动，绝对卧床休息，限制腰部，以免造成严重的继发性损伤。比如脊髓神经的损伤，可以利用担架或者硬板迅速的进行转运，必要的情况下需要进行平托躯干，轴...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/03 收听(72568)
"腰背肌功能锻炼包括以下方式，最常用的是拱桥式腰背肌功能锻炼。拱桥式腰背肌功能锻炼，可以分为五点支撑式和三点支撑式，五点支撑式就是以双足、双手和头作为五个支撑点，将臀部抬高，进...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/22 收听(37540)
腰部单纯疱疹主要是由于机体免疫能下降，导致单纯疱疹1型病毒感染而引起，主要发生在机体免疫力下降、熬夜、休息睡眠不好、焦虑、精神紧张、压力过大、抑郁等精神因素。也发生在长期的患有...
韩宪伟│沈阳市中西医结合医院
2020/05/26 收听(78257)
"腰部穴位有很多，比较常见的有命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、关元穴、气海穴、中脘穴、水道穴、天枢穴等，这些穴位在腰部附近，都可以对人体脏器进行全面调整，特别是通过按摩的方式可以明显...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/25 收听(55977)
腰部位置这个问题比较笼统，下面给大家讲解一下正常人腰椎的位置。正常成人一共有五节腰椎骨，从上到下依次为第一、第二、第三、第四、第五腰椎。第一腰椎上方是第十二节胸椎，胸椎是连接有...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12 收听(52633)
"在腰部扭伤的急性期，一定要禁止腰部再做运动，平躺硬板床，彻底的休息，在48小时之内冷敷，48小时之后热敷以及微波理疗，活血化瘀药物治疗。如果急性期的时候疼痛严重，需要使用镇痛...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/29 收听(37771)
出现腰部的挫伤，如果皮肤没有破损，积极的选择进一步的治疗措施，首先避免一手扶头一手扶脚的搬运动作，进行腰部平躺，平移的方式挪到床上，进行腰围外固定，限制腰部的活动引起挫伤症状的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/02 收听(78095)
