老年人缺钙的症状有哪些

2018-05-16 13:16

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老年人如果缺钙,会出现抽筋,腰酸背痛,睡眠不好,易掉头发,精神不佳等各种缺钙的症状,要注意补钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙,食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮儿、绿色蔬菜等。这些食物补钙的效果都是非常好的。建议再服用钙片进行补钙。常用的钙片有钙之缘片,它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的。同时老年人要注意多户外运动,晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。

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