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"在临床上，腰椎间盘内突是一种比较常见的现象，具体治疗多数首选保守治疗，可以嘱咐病人硬板床平卧，腰部进行牵引，同时可以应用传统的中医手法进行按摩，在腰部可以配合针刺、艾灸等物理...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/16 收听(89761)
"在临床上，腰间盘突出症是一种比较常见的病症，其诱因多数都是由于腰部劳累、劳损、着凉、外伤等诱因，而导致髓核突出，刺激硬膜囊、刺激双侧神经根，出现双下肢放射性疼痛、下肢皮肤感觉...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/05 收听(86466)
"锻炼腰间盘的方法主要有两种：一种是弯腰锻炼；另一种是挺腰，也就是挺胸拔背。弯腰锻炼的目的主要是增强纤维环和后纵韧带的强度，因为椎间盘组织平时外面有纤维环保护，不会轻易突出来，...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/10/09 收听(31877)
"腰椎间盘突出最关键的锻炼是腰背肌的功能锻炼，腰背肌的功能锻炼临床中常用的方法有：第一、拱桥式，主要分为五点支撑拱桥式和三点支撑拱桥式。五点支撑就是以双足、双肘和头作为五个支撑...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/25 收听(47277)
腰椎间盘突出的锻炼方法比较多，但是锻炼一般是在经过系统治疗，让本身的症状得到明显缓解后进行。锻炼包括两个方面：第一、运动方面的锻炼，比如游泳、吊单杠等能很好的锻炼腰背肌的力量，...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/31 收听(21474)
"腰椎间盘突出自我治疗方法有以下几种：1、卧床休息，用的是硬板床。2、平时注意不能弯腰、久坐、久站，并且注意腰椎部位的保暖。3、可以选择吊单杠，通过自身牵引的力量来减轻间盘压力...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/09/01 收听(21166)
"腰间盘膨出是一种非常常见的症状，是腰间盘突出症候群中最轻的一种类型，这种情况和平时的不良姿势习惯或者外伤等因素有关系。一旦出现腰间盘膨出，很容易导致腰部的疼痛或者放射到腿部而...
孙增新│滕州市中医医院
2019/04/11 收听(18399)
01:57
腰椎间盘和颈椎病最常用锻炼方法的核心，就是保持腰椎和颈椎正常的生理前凸曲度，它的方法主要是包括腰背肌功能锻炼，以及一些往后仰为核心的颈部动作。 腰椎间盘退变、...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/13 播放（52720）
"腰椎间盘突出和腰椎间盘突出有比较大的区别，腰椎间盘突出相对更轻，绝大多数的腰椎间盘突出，可以选择保守治疗而取得比较好的治疗效果；而腰椎间盘脱出只有手术治疗的一种方案，保守治疗...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/21 收听(84602)
出现腰椎间盘突出症，大部分的情况下经过保守治疗，都会得到有效的缓解，遵医嘱使用非甾体类的抗炎、镇痛药物，活血化瘀、消肿的药物缓解症状，通过理疗、牵引辅助治疗。对于腰间盘突出症比...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/25 收听(11138)
01:58
腰椎间盘突出除了游泳以外，还有很多锻炼方式。腰椎间盘突出在急性期不能够锻炼，进入缓解期，即症状基本消失时，才需要进行锻炼，主要锻炼方式有平板支撑、五点式支撑。
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23 播放（84158）
腰突、脚麻怎么锻炼？有患者来问说有腰椎间盘突出，脚麻在腰椎间盘突出里面是比较常见的一个症状，就以突出的腰椎间盘刺激和压迫到了坐骨神经所引起的坐骨神经的感觉的异常。一般在急性期麻...
申剑│北京医院
2020/04/23 收听(50589)
"腰椎间盘突出的最佳锻炼方法包括以下几种：第一、手摸足尖，患者取坐位膝关节伸直，双踝用力背伸，上体突然向前屈，同时手摸足尖，每组100-200次，每日1-3组；第二、仰卧起坐，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/08/25 收听(91474)
腰椎间盘突出到底是静养好还是锻炼好完全没有这种说法，只不过是在不同的阶段，应该选取哪一种方法更加适合而已。比如现在出现腰椎间盘突出疼痛特别明显，需要进行治疗在静养的情况下更好。...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/29 收听(36275)
"病人患有腰椎间盘突出症，有脚麻的现象，说明病人的腰部神经根受到了刺激和压迫，可以在康复医生指导下进行腰部的正确康复锻炼，可以采用单杠悬吊锻炼方法，嘱咐病人双手握住单杠，身体保...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/20 收听(27513)
"腰4腰5出现椎间盘突出进行锻炼，必须要等到腰部以及下肢没有了相关的椎间盘突出的症状，然后再进行锻炼。如果有症状，说明椎间盘突出的地方以及与神经根出现挤压、刺激的地方有炎症病灶...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/05 收听(74272)
"腰椎间盘膨出大部分是由于椎间盘的退变所引起，退变跟年龄相关，到了一定岁数身体的组织出现退化。椎间盘也不例外，退化以后椎间盘出现局部的含水量的减少，椎间盘的高度下降，椎间盘出现...
申剑│北京医院
2020/04/22 收听(67063)
"对于腰椎间盘膨出的锻炼方法，主要是通过锻炼加强病人腰背肌力量，从而更好保护腰椎，有效缓解腰椎间盘膨出引起的一系列临床症状。如平时倒着走、做小燕飞的动作、在床上练习抬臀做拱桥式...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/03 收听(19846)
01:50
腰椎间盘膨出是临床中非常常见的一类腰椎疾病。出现了腰椎间盘膨出之后，锻炼方式主要采取适度并且对腰椎垂直负荷不大的锻炼方式。当患者症状比较严重，处于腰椎间盘膨出急性期的时候...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/12 播放（87318）
02:00
腰突的锻炼在网络上也可以看到非常多的方法，个人比较推崇的是腰背部的肌肉力量训练，因为腰椎间盘突出，往往是因为腰部的力学出现问题，当力学出现问题的时候，就需要重建力学性能，...
徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院
2018/11/16 播放（66650）
