按摩小腿一个月不会瘦，经过很多的研究，不光是国内的，国外的也会有报道，局部减肥是没有效果的，不是要瘦小腿就要去按摩小腿。先要考虑的就是要瘦的是什么东西，小腿的构成主要是骨骼和肌肉，除非特别胖的人，一般人在小腿部位不会沉积多少脂肪的。
要做到减肥是去除多余的脂肪，而不是消除肌肉。因此，减肥的过程会全身性的展开，也就是会全身性等比下降。当然脂肪大多数会存在腹部、腰部位置上，除非特别胖的人，小腿部才有脂肪，但是按摩小腿起不到全身调整作用的，因此不可能瘦下来。
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"怎么按摩小腿都不可能把小腿瘦下来，瘦不瘦要看局部的构成。小腿是由骨骼和肌肉构成的，能够沉积到小腿的脂肪很少，肥胖导致脂肪沉积大部分在腰部、腹部的多，上臂部也会有，沉积到小腿部...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/22 收听(76018)
"按摩小腿不会让小腿瘦下来，当人体长胖时，实际上脂肪是全身分布，但在腰和腹位置相对来说沉积量会多一些。因此，减肥时脂肪量是全身的下降，腰腹维度下降比其他位置相对多一些。但是仅仅...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/12/15 收听(90594)
"小腿想要瘦，首先要确定小腿是脂肪型的小腿还是肌肉型的小腿。如果是脂肪型的小腿，掂起脚尖之后小腿还是比较柔软的，有一层厚度。对于这样的小腿可以选择脂肪抽吸或者溶脂针的注射，来改...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/20 收听(20750)
01:41
注射瘦肩针是整形美容外科常见的医疗美容操作，患者注射瘦肩针1个月后可以进行按摩，但注射瘦肩针后3天内不要按摩、汗蒸或进行其他剧烈运动。瘦肩针是肉毒素，通过阻断神经和肌肉连...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/09/24 播放（50172）
01:55
注射瘦腿针后，至少1个月后才可以按摩小腿，因1个月左右时药效才基本稳定。如果过早进行按摩，尤其是在注射完1周内进行按摩，易使药物弥散过广而影响注射效果。对于注射瘦腿针后的...
丁爽│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/12/20 播放（64712）
01:48
按摩小腿之前，首先要确定这个小腿的局部是否适合做推拿，不适合做推拿的情况如局部皮肤有破损，或小腿局部有比较严重的外伤，骨折等情况排除这些以后，可以做小腿部按摩，一般分为三...
马坚│银川市中医医院
2019/08/06 播放（60494）
"如何按摩小腿：首先，先按摩小腿肌肉最发达的地方及腓肠肌，每条腿按摩3分钟，通过不断捏按等手法，来使小腿放松。另外，延续上面的手法左右拧转小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断的改变方...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/25 收听(74360)
"瘦小腿可以从以下两个方面来实现：第一个，通过全身的有氧运动，减少小腿上的脂肪堆积，一般像慢跑、游泳等有氧运动，可以很好的减少全身脂肪的含量，从而减少小腿上的脂肪，让小腿看起来...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 收听(10530)
"要想瘦小腿，可以通过以下几种方式进行：1、按摩，按摩时要放松肌肉，在小腿皮肤上涂上具有润滑作用的乳液，通过按摩、捏拿、搓揉，经过一段时间的坚持，可以使小腿变瘦。2、运动配合拉...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/14 收听(88302)
小腿相对于大腿来说肌肉比较发达，脂肪没有大腿那么多，如果想瘦小腿，实际上是局部的瘦身过程，局部的瘦身要跟全身的减肥结合在一起。全身的减肥是指脂肪细胞均匀分布于全身，相对于小腿脂...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(24572)
"如果想瘦小腿，可以通过按摩小腿肚，做拉伸性运动以及抽脂等方式，来达到瘦小腿的目的，常见方式如下：1、拉伸运动：瘦小腿和大腿相反，如果过度做下肢有氧运动，不但不会使小腿的赘肉减...
董倩│武汉市第五医院
2021/08/23 收听(76178)
有效的瘦小腿是指局部减肥，一般减肥是全身性的，要想做到真正意义上的减肥，就要管住嘴、迈开腿。肥胖的发生是由于摄入过多多余的能量，以脂肪的形式在机体存积起来。男性脂肪沉积的地方主...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(50338)
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瘦小腿可以考虑注射瘦腿针、抽脂等方法，具体如下： 1、瘦腿针：即注射A型肉毒毒素，瘦腿针在腓肠肌内外侧头隆起部位，划线标记后，每隔1-2cm画网格，在网格的中...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/07/29 播放（31476）
02:16
大腿和小腿的结构不同，同一种运动对两者引起的效果可能不同。大腿的脂肪量高，通过高强度的有氧运动才能够达到瘦腿的目的。通过跑步、快走方式，可以使大腿部位得到充分的锻炼，提高...
邓健│广东省人民医院
2021/06/29 播放（85518）
小腿肥胖的患者如何进行瘦小腿，首先要明确什么原因造成小腿肥胖。如果是因为小腿肌肉比较发达造成小腿肥胖，一般建议患者采用肉毒素注射的方式来达到瘦小腿效果。但是如果因为小腿脂肪比较...
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/24 收听(28760)
"每天按摩肚子，要想达到减肥的效果是不行的，因为揉肚子的过程中只是可以增加胃肠道的蠕动，从而达到改善便秘的效果。尤其是对老年人，由于老年人胃肠道功能变弱，肠蠕动延缓，经常发生便...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/27 收听(82544)
坚持跳绳一个月大多数人都会消瘦，对减肥来说有利。如果是进行相对的饮食控制，消瘦就会更加明显。所谓饮食控制是根据患者的身高计算出理想体重，身高减105就是患者的理想体重。在对饮食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/05 收听(61906)
01:45
1个月瘦20斤是否正常，需要取决于瘦的原因，是主动瘦，还是莫名其妙瘦。若是主动在减肥，让自己体重下降，1个月瘦20斤是较好的结果。 但是，也还需要明确减肥的方...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（26028）
减肥有目标很好，但是一个月瘦20斤，这个有悖于医学常理，对身体伤害很大。原则上，每个月减肥，瘦2-5斤是比较合理的。所以建议明确减肥目标，制定好计划，切忌每个月瘦20斤，这样的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/30 收听(252)
