按摩小腿不会让小腿瘦下来，当人体长胖时，实际上脂肪是全身分布，但在腰和腹位置相对来说沉积量会多一些。因此，减肥时脂肪量是全身的下降，腰腹维度下降比其他位置相对多一些。
但是仅仅考虑局部减肥不会成功，因为生长机制不支持进行局部减肥。小腿部位的按摩不能使脂肪量降低，而且小腿部位主要是肌肉构成占比非常高，仅有微量的脂肪沉积。因此，按摩小腿不能让小腿瘦下来。想瘦下来必须是全身性的脂肪量下降，此时小腿也会有所下降。
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"怎么按摩小腿都不可能把小腿瘦下来，瘦不瘦要看局部的构成。小腿是由骨骼和肌肉构成的，能够沉积到小腿的脂肪很少，肥胖导致脂肪沉积大部分在腰部、腹部的多，上臂部也会有，沉积到小腿部...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/22 收听(76018)
"按摩小腿一个月不会瘦，经过很多的研究，不光是国内的，国外的也会有报道，局部减肥是没有效果的，不是要瘦小腿就要去按摩小腿。先要考虑的就是要瘦的是什么东西，小腿的构成主要是骨骼和...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/22 收听(45196)
"小腿想要瘦，首先要确定小腿是脂肪型的小腿还是肌肉型的小腿。如果是脂肪型的小腿，掂起脚尖之后小腿还是比较柔软的，有一层厚度。对于这样的小腿可以选择脂肪抽吸或者溶脂针的注射，来改...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/20 收听(20749)
01:55
注射瘦腿针后，至少1个月后才可以按摩小腿，因1个月左右时药效才基本稳定。如果过早进行按摩，尤其是在注射完1周内进行按摩，易使药物弥散过广而影响注射效果。对于注射瘦腿针后的...
丁爽│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/12/20 播放（64712）
01:48
按摩小腿之前，首先要确定这个小腿的局部是否适合做推拿，不适合做推拿的情况如局部皮肤有破损，或小腿局部有比较严重的外伤，骨折等情况排除这些以后，可以做小腿部按摩，一般分为三...
马坚│银川市中医医院
2019/08/06 播放（60493）
"瘦小腿可以从以下两个方面来实现：第一个，通过全身的有氧运动，减少小腿上的脂肪堆积，一般像慢跑、游泳等有氧运动，可以很好的减少全身脂肪的含量，从而减少小腿上的脂肪，让小腿看起来...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 收听(10530)
"如何按摩小腿：首先，先按摩小腿肌肉最发达的地方及腓肠肌，每条腿按摩3分钟，通过不断捏按等手法，来使小腿放松。另外，延续上面的手法左右拧转小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断的改变方...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/25 收听(74359)
02:16
大腿和小腿的结构不同，同一种运动对两者引起的效果可能不同。大腿的脂肪量高，通过高强度的有氧运动才能够达到瘦腿的目的。通过跑步、快走方式，可以使大腿部位得到充分的锻炼，提高...
邓健│广东省人民医院
2021/06/29 播放（85517）
有效的瘦小腿是指局部减肥，一般减肥是全身性的，要想做到真正意义上的减肥，就要管住嘴、迈开腿。肥胖的发生是由于摄入过多多余的能量，以脂肪的形式在机体存积起来。男性脂肪沉积的地方主...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(50337)
"要想瘦小腿，可以通过以下几种方式进行：1、按摩，按摩时要放松肌肉，在小腿皮肤上涂上具有润滑作用的乳液，通过按摩、捏拿、搓揉，经过一段时间的坚持，可以使小腿变瘦。2、运动配合拉...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/14 收听(88302)
小腿相对于大腿来说肌肉比较发达，脂肪没有大腿那么多，如果想瘦小腿，实际上是局部的瘦身过程，局部的瘦身要跟全身的减肥结合在一起。全身的减肥是指脂肪细胞均匀分布于全身，相对于小腿脂...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(24571)
"如果想瘦小腿，可以通过按摩小腿肚，做拉伸性运动以及抽脂等方式，来达到瘦小腿的目的，常见方式如下：1、拉伸运动：瘦小腿和大腿相反，如果过度做下肢有氧运动，不但不会使小腿的赘肉减...
董倩│武汉市第五医院
2021/08/23 收听(76177)
小腿肥胖的患者如何进行瘦小腿，首先要明确什么原因造成小腿肥胖。如果是因为小腿肌肉比较发达造成小腿肥胖，一般建议患者采用肉毒素注射的方式来达到瘦小腿效果。但是如果因为小腿脂肪比较...
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/24 收听(28759)
"每天按摩肚子，要想达到减肥的效果是不行的，因为揉肚子的过程中只是可以增加胃肠道的蠕动，从而达到改善便秘的效果。尤其是对老年人，由于老年人胃肠道功能变弱，肠蠕动延缓，经常发生便...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/27 收听(82544)
"小腿静脉曲张是能按摩的，通过按摩能改善小腿下肢的血液循环促进血液流动，减轻小腿静脉曲张的肿胀，对于小腿静脉曲张可以通过按摩手法来减轻肿胀或者疼痛。要想彻底的治疗小腿静脉曲张...
李常月│七台河市人民医院
2019/12/17 收听(46217)
肉毒素通过抑制胆碱能神经末梢，突触前膜乙酰胆碱的释放，常常使神经冲动不能够传导，使肌肉发生萎缩，体积变小，从而达到比较好的瘦小腿效果，所以肉毒素是可以用来瘦小腿的。而且最后的目...
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/24 收听(50433)
01:51
一般小腿显得较肥厚主要有两大原因，包括肌肉较肥厚和局部脂肪堆积。针对肌肉肥厚一般可以考虑进行肉毒素注射，使肌肉体积减少，从而达到瘦小腿的目的。 如果导致小腿粗...
汪汇│上海市东方医院
2021/03/03 播放（50034）
"对于小腿比较粗壮或者肥胖的患者，如果是因为小腿肌肉比较发达的原因造成，临床上医生都会建议患者通过打瘦腿针，来达到瘦小腿的效果。瘦腿针也就是肉毒素，无论是国产的肉毒素还是进口的...
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/28 收听(10768)
"跑步是否能瘦小腿，需要根据小腿部位的脂肪层厚度进行判定。如果小腿部位的脂肪层比较厚，通过跑步锻炼，能消耗局部的能量以及营养，能消耗脂肪组织，增加脂肪的代谢，有助于瘦小腿。如果...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/22 收听(17707)
