喂奶能吃柿子吗

2018-09-21 11:19

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喂奶期间是可以吃柿子的,但是一定要注意适量,每天吃1个即可。柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C。柿子中的鞣酸能与食物中钙、锌、镁、铁等矿物质,形成不被人体吸收的化合物,使这些营养物质不能被利用。所以,吃柿子容易导致矿物质的缺乏。因为柿子中含糖量较多,所以,它比吃同样数量的苹果或者生梨更有饱腹感,从而会影响食欲。所以,柿子不能多吃。

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