做完上下蹲腿疼怎么办

2020-02-20 16:58

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做完上下蹲之后出现腿痛,是由于下蹲用力的时候出现腿部肌肉组织的拉伤,拉伤不是太剧烈,可以采取以下措施:一、保持腿部拉伤的肌肉充分的放松、休息,不能再继续做下蹲的动作让肌肉受到牵拉,或者过度的肌肉收缩导致损伤进一步的加重,不利于恢复。二、一定要注意保暖,不能受凉,有轻度拉伤之后,肌肉组织会出现局部的水肿,当受凉之后血液循环下降导致炎性代谢产物堆积,会导致炎性水肿的进一步加重,出现病情加重。三、可以口服消炎止痛药,比如尼美舒利、洛索洛芬钠,能够有效的减轻局部的炎症情况,也能减轻疼痛的症状,有助于恢复。四、可以外敷活血、消肿、止痛、舒筋通络的膏药,比如万通筋骨贴,贴上之后能够改善血液循环,消肿止痛,促进恢复。

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