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"做完蹲起之后腿痛往往是由于局部软组织出现拉伤所产生，可以采取以下措施：1、必须保持腿部位置放松、休息，避免再继续活动，否则容易导致损伤的加重。2、可以口服消炎止痛以及活血消肿...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/08/28 收听(42797)
"蹲起腿部疼痛可以通过以下几种方法进行快速恢复：第一、对下肢肌肉进行拉伸，大腿肌肉分为前群及后群，大腿前群肌肉可以单足站立，手握一侧踝关节进行极度屈膝，拉伸大腿前群肌肉一分钟，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/09 收听(63402)
01:54
蹲起时腿疼快速恢复的方法，与引起腿疼的原因相关。常见的原因包括半月板损伤、膝关节的韧带拉伤，以及膝关节的骨性关节炎。如果有蹲起时的疼痛，应行膝关节的核磁共振检查，明确引起...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放（63676）
"做完深蹲之后腿疼是一种正常现象，这说明肌肉细胞有一部分破坏，而且也存在着大量的乳酸堆积。在蹲完深蹲之后，就一定要做系统的拉伸，肌肉拉伸完之后会非常明显的缓解腿疼的症状，可以松...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/05/08 收听(80394)
"做完100个深蹲腿疼持续时间与个人肌肉耐受程度、训练程度有一定的关系。因此，都是因人而异，不能一概而论。如果一直练深蹲，每天100个，可能不会腿疼。如果一直都没做过深蹲训练，...
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/15 收听(14692)
"蹲起是日常生活中特别常见的一种高强度的运动。患者日常生活中如果不经常性的进行体育锻炼，突然有一天进行了蹲起的锻炼，就会导致腿部肌肉一时不能适应，肌肉内乳酸大量的堆积，诱发出现...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/28 收听(84784)
"病人出现在蹲起以后有腿疼现象，就已经提示病人发生腿部的肌肉组织损伤，需要病人停止蹲起活动，避免腿部受外力刺激，可以卧床休息，抬高下肢。在腿部可以给予热敷治疗，比如采用毛巾热敷...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/29 收听(49390)
蛙跳后大腿酸痛考虑运动过度、肌肉拉伤或者运动过量乳酸堆积导致，多久能恢复与患者的具体情况有关，不可一概而论。若为运动过量乳酸堆积导致蛙跳后大腿酸痛，通常3-5天即可缓解，...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(4007)
"做完蹲起出现腿疼是日常生活中比较常见的一种现象。一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了蹲起就会导致腿部的肌肉一时不能适应，使得代谢产物乳酸大量堆积在腿部的肌肉内...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/08 收听(15814)
"蛙跳后大腿疼到蹲不下去，可以采用以下几种方法治疗：一、拉伸大腿肌肉：极度屈膝，拉伸大腿前方肌肉，伸直双下肢并分开，弯腰拉伸大腿后方肌肉，均可以使大腿肌肉紧张、痉挛状态得到解除...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/15 收听(13554)
蹲久了腿酸胀是比较正常的一种生理现象，因为久蹲之后小腿的肌肉，特别是小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌，会受到比较明显的身体重力的压迫，局部就会产生较多的乳酸等代谢产物。这些代谢产物在...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/05/15 收听(56105)
"做蹲起引起大腿疼痛，患者可以对大腿肌肉进行拉伸、持续热敷治疗、局部理疗，以及口服药物等治疗，具体如下：第一、拉伸肌肉：对大腿肌肉进行拉伸，通过多次拉伸，可以使大腿肌肉疼痛症状...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/03 收听(56620)
"做蹲起时出现大腿疼痛，主要是考虑大腿的肌群出现急性损伤或者慢性劳损，从而导致肌肉组织内充血、水肿、炎性细胞浸润，包括肌纤维以及周围的筋膜韧带产生相应的无菌性炎症，在做蹲起时因...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(13877)
"深蹲后可导致大腿、臀部及膝关节处出现疼痛，膝关节屈曲后可至髌股关节压力增大、软骨的磨损加重。深蹲过久后，局部肌肉乳酸分泌过多，导致肌肉酸胀疼痛。首先如是局部大腿酸痛不适为主，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/04 收听(39883)
01:47
如果深蹲第二天腿疼，说明运动已经过度，一般是因半月板损伤或者剧烈运动，牵拉引起局部肌肉劳损，所以如果第二天腿疼不建议继续蹲，因为深蹲运动的幅度较大，此时膝关节通常处于极度...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/03 播放（77544）
做完运动以后出现腿疼的症状可能是由于肌肉的问题引起的。正常情况下肌肉处于舒缓状态，没有问题，但是运动后肌肉紧张收缩，会产生疼痛。或者是因为剧烈的运动，乳酸没有代谢完全，异常堆积...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/30 收听(30149)
"深蹲第二天腿部出现疼痛，通常不能继续深蹲，具体情况如下：第一、深蹲时会造成腿部肌肉损伤，腿部肌肉内产生大量的酸性代谢产物，诱发疼痛症状，是延迟性酸痛，属于正常现象，但是疼痛症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(87474)
"做深蹲时大腿疼痛，最常见的疼痛区域就是大腿前侧股四头肌区，或者大腿内侧肌群出现牵扯样疼痛。最常见的原因是剧烈运动或者长时间行走，所导致的大腿内侧肌群或者股四头肌出现肌肉劳损、...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/26 收听(50087)
骑动感单车以后大腿疼痛五天并且伴有蹲不下的症状，是由于运动过量导致股四头肌出现拉伤或者撕裂伤，从而出现这种情况。建议患者最好先上医院进行就诊，看一看具体出了什么问题，也可以采取...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(13869)
01:46
如果深蹲时出现大腿疼痛，通常提示深蹲动作导致大腿肌肉拉伤、劳损，运动过度或运动后没有进...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/08 播放（81206）
