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如果深蹲第二天腿疼,说明运动已经过度,一般是因半月板损伤或者剧烈运动,牵拉引起局部肌肉劳损,所以如果第二天腿疼不建议继续蹲,因为深蹲运动的幅度较大,此时膝关节通常处于极度...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/03 播放(77544)
"深蹲后可导致大腿、臀部及膝关节处出现疼痛,膝关节屈曲后可至髌股关节压力增大、软骨的磨损加重。深蹲过久后,局部肌肉乳酸分泌过多,导致肌肉酸胀疼痛。首先如是局部大腿酸痛不适为主,...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/04 收听(39883)
"做完深蹲之后腿疼是一种正常现象,这说明肌肉细胞有一部分破坏,而且也存在着大量的乳酸堆积。在蹲完深蹲之后,就一定要做系统的拉伸,肌肉拉伸完之后会非常明显的缓解腿疼的症状,可以松...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/05/08 收听(80394)
"做深蹲时大腿疼痛,最常见的疼痛区域就是大腿前侧股四头肌区,或者大腿内侧肌群出现牵扯样疼痛。最常见的原因是剧烈运动或者长时间行走,所导致的大腿内侧肌群或者股四头肌出现肌肉劳损、...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/26 收听(50087)
"深蹲导致腿部疼痛,可以通过以下几种方法快速缓解:第一、腿部肌肉拉伸,深蹲可以导致大腿前方股四头肌、大腿后方股二头肌,以及小腿三头肌疼痛,通过反向牵张以上肌肉群,能够使疼痛症状...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(61377)
"深蹲腿疼一般多见于以下几个原因:一、因为小腿或大腿的肌肉里面有肌肉的筋膜炎、肌肉的损伤,深蹲的时候两侧挤压的过程中会导致疼痛的加重。这时候不要做深蹲,站起来、半蹲或者整个站起...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/17 收听(91758)
如果深蹲时出现大腿疼痛,通常提示深蹲动作导致大腿肌肉拉伤、劳损,运动过度或运动后没有进...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/08 播放(81206)
做深蹲后腿疼痛的缓解方法主要如下:
1、肌肉拉伸:在锻炼后要充分进行腿部肌肉拉伸,通常拉伸是大腿前方的股四头肌、臀大肌。如果是锻炼小腿,后方腓肠肌也要充分进行拉伸...
高宗炎│河南省人民医院
2021/10/09 播放(58695)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能,所以深蹲包括其他的运动方式,并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义,一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放(84220)
"深蹲的时候出现头疼,这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习,在这样的情况下出现头疼,考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼,所以应当立刻停止深蹲的动作,并且注意...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12 收听(40102)
"蹲起是日常生活中特别常见的一种高强度的运动。患者日常生活中如果不经常性的进行体育锻炼,突然有一天进行了蹲起的锻炼,就会导致腿部肌肉一时不能适应,肌肉内乳酸大量的堆积,诱发出现...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/28 收听(84784)
"病人出现在蹲起以后有腿疼现象,就已经提示病人发生腿部的肌肉组织损伤,需要病人停止蹲起活动,避免腿部受外力刺激,可以卧床休息,抬高下肢。在腿部可以给予热敷治疗,比如采用毛巾热敷...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/29 收听(49390)
"深蹲做多了大腿出现疼痛,可以采用以下几种方法进行治疗:1、卧床休息,使大腿肌肉充分松弛,能够缓解大腿肌肉疼痛症状,一般需要卧床1-2日。2、对大腿肌肉进行主动拉伸,屈膝站立时...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/19 收听(13480)
"深蹲并不影响长高,成年终生高首先取决于遗传因素,父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外,身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先,在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(73086)
"深蹲做多出现腿疼,有两个方面的原因,因为在动作过程中对膝关节的磨损是非常大的。单纯局限在膝关节周围的疼痛有可能是出现韧带和半月板的损伤,应该去医院的骨科做膝关节核磁共振的检查...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/11 收听(44122)
"腰椎间盘突出的患者可以深蹲,但患者在深蹲时一定要减小强度,合理控制一下训练量,最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中,一定要挺直背部,而且不要负重练习,最好让腰部保持正常的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/09 收听(59416)
从一定角度分析,深蹲可以长高,但是需要根据具体情况分析。 人体的长高需要生长激素,还有甲状腺素的充足的供应,再者就是有充足的能量物质供应,如蛋白质、碳水化合物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放(97389)
"深蹲可以促进长高,也能够抑制人的长高,甚至让人变矮。身高主要取决于遗传因素,环境因素约占30%。合理、均衡营养有利于长高,运动和睡眠可促进生长激素的分泌,也有助于长高。深蹲运...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(81740)
"做完100个深蹲腿疼持续时间与个人肌肉耐受程度、训练程度有一定的关系。因此,都是因人而异,不能一概而论。如果一直练深蹲,每天100个,可能不会腿疼。如果一直都没做过深蹲训练,...
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/15 收听(14692)
患有腰椎间盘突出之后在急性发作期的时候是不可以练习深蹲的,但是在非急性发作期的时候是可以练习深蹲的。患有腰椎间盘突出在急性发作的时候,由于突出的间盘压迫神经根或硬膜囊,会产生明...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/05/22 收听(66940)