如果深蹲第二天腿疼，说明运动已经过度，一般是因半月板损伤或者剧烈运动，牵拉引起局部肌肉劳损，所以如果第二天腿疼不建议继续蹲，因为深蹲运动的幅度较大，此时膝关节通常处于极度屈曲状态，整个膝关节压迫后方半月板，造成半月板后角损伤。如果动作过于剧烈，通常会导致半月板损伤，特别是后角损伤，还可导致膝关节周围韧带损伤、腿部肌肉劳损，导致上述损伤后通常会产生疼痛。
因此，第二天醒来如果腿还是疼，说明深蹲过头，已经是过度损伤，要引起重视。若再继续深蹲，容易加重损伤，因此不推荐深蹲第二天以后腿疼，还继续深蹲，应该是第二天便应该休息，或自觉疼痛比较严重，应该及时就医比较放心。
