鲫鱼孕妇可以吃吗

2020-05-04 17:38

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孕妇是可以吃鲫鱼的,在怀孕期间孕妇需要足量的能量、蛋白质、钙、锌、铁、碘、维生素等营养物质。
鲫鱼具有较高的营养价值,其含锌量比较高,孕妇补充锌能够促进胎儿生长发育和预防先天畸形;含有的蛋白质为优质蛋白,易于消化吸收,优质蛋白是孕妇自身和胎儿生长发育所需;其所含有的卵磷脂对胎儿脑部发育有好处。
鲫鱼汤中含有丰富的维生素、矿物质,是孕妇自身和胎儿生长发育所必须的营养物质,能够补虚并且有催乳作用,也适合产后食用。
孕妇可以吃鲫鱼,但是感冒时最好避免食用,同时鲫鱼也不能与茶、鸡肉、蒜、冬瓜等一起食用,对鲫鱼过敏者也要避免食用。

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