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对于高血压病人，运动锻炼的原则是以有氧运动为主，辅以无氧运动，即力量运动，具体如下： 1、有氧运动：推荐慢跑、游泳、快步走等方式，相对容易进行，成本非常低，也...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/07/19 播放（62376）
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对于高血压的病人，建议病人在血压控制良好的情况下，通过锻炼来控制体重，可以协同降低血压，如轻度血压增高的病人通过锻炼就可以控制血压，不用药物，在血压很高的情况下可以辅助药...
薛嘉虹│西安交通大学第二附属医院
2020/04/07 播放（78846）
"运动时和运动后出现暂时的血压轻度升高，在休息15-20分钟后血压降至正常，这种条件是允许的。因为在运动的时候交感神经兴奋性增高，心肌收缩力加强，心脏的搏出量增加，可以引起血压...
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(59776)
血压高不但适合走路，还适合进行更多运动。医生一直倡导高血压的患者适当进行体力活动，尤其是有氧运动。有氧运动就包括走路、慢跑、游泳、打太极拳、打羽毛球等。这些有位移的运动，都可以...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/12 收听(39580)
"血压高暂时不要进行跑步运动，一定要让血压保持平稳后，再选择跑步运动较为安全，避免对机体产生不利影响。高血压诊断标准是收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg，...
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/22 收听(85214)
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对于高血压患者，运动非常有好处。通过长期的持续有氧运动，一方面能降低高血压的发生风险，另一方面对已经患有高血压的患者，能使血压下降5-10mmHg。 一般对于...
张思洁│河北医科大学第四医院
2021/04/12 播放（50764）
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建议高血压的患者进行体育锻炼，进而改善血压水平以及血压的调节能力，最终有效控制血压。但是运动的时机较关键，如果患者的血压没有得到较好的控制，还处于较高的水平时，不建议立即...
徐新娜│北京积水潭医院
2021/07/26 播放（82669）
01:44
目前临床研究显示，运动并不是血压升高的决定性因素，而基因遗传是较为明显、关键、突出的因素。如果父母双方有一方患有高血压，则子代就有可能患高血压。若父母双方均患高血压，则子...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/08/20 播放（56030）
"经期适合做一些比较柔和的运动，比如可以做瑜伽或者普拉提运动，但是不能做剧烈的运动，比如跑步、跳高、跳远，这些运动是不可以的。在月经期间适当的运动有利于身体健康，比如存在痛经症...
葛静│北部战区总医院
2020/11/24 收听(99211)
"高血压的患者从治疗的角度讲是鼓励运动的，但如果血压近期一直是升高的，而且血压的幅度一般都在180\/110mmHg以上，要避免剧烈的运动，日常的活动还是可以的。这种情况下要积...
张妮│北京医院
2020/08/07 收听(82372)
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股骨头坏死一旦明确诊断以后，尤其是病变范围比较大或持续时间比较长的病人，不建议病人做大量高强度的锻炼，只适合日常生活的活动，不要做更大的锻炼。股骨头坏死是股骨头内血运受到...
郭晓忠│北京积水潭医院
2020/06/09 播放（79959）
血压增高可以选用的运动方式可以包括散步、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳广场舞等这些运动。高血压的患者适于选择中等强度的运动状态，许多研究表明，每日的运动应该持续30-60分钟，对...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/08/18 收听(11740)
"感冒不适合运动。感冒是比较常见的临床疾病，大多是上呼吸道的感染，大多数来自于一些病毒的感染。感冒以后要注意休息，清淡饮食，多饮水，同时给予一些对症处理，感冒可以自行的恢复。如...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/12/04 收听(22066)
"血压高时主要推荐以下运动方式：第一类，有氧运动，需要达到中等强度。运动的方式可以包括：大于每小时五公里的快步行走，走、跑结合（其中跑步成分应当小于10分钟），骑自行车、跳广场...
张虎│中日友好医院
2020/08/28 收听(72429)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因，在锻炼的时候，只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动，都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累，比如最常见的运动走路、跑步，都...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12 收听(28291)
一旦出现高血压的情况，首先要注意合理膳食、起居规律，还要注意定期运动，在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等，这些运动都适合高血压...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15 收听(88937)
01:45
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小的运动，来达到既锻炼髋部肌肉力量、又不加重股骨头坏死进程的目的。一般比较合适...
吴克│湖南省脑科医院
2019/05/20 播放（85629）
"腰部疼痛适合做以下几种运动：第一、患者坐在椅子边缘上，膝关节保持伸直状态，双脚用力向上背伸，脚尖翘起，上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖，每组100-150次，每日完成3-4组动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(13002)
01:55
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运动均可增加心脏负担、心肌耗氧量。因此根据不同情况选择不同运动方式。若严重狭窄...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2018/08/29 播放（66636）
01:31
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生正规指导下可以进行适当运动，例如常规低头、仰头、左右摇摆、拉伸动作并且可以用...
史栋梁│河南省中医院
2021/04/13 播放（58386）
