睡硬床以后全身疼痛，最主要的原因是床铺太硬，床铺太硬会导致身体有骨突的部位遭受到挤压和硌伤，比如足跟部、臀部、肩背部、腰部以及肘关节、肩关节等等。
在床太硬的时候，这些部位遭受挤压会产生不适，睡眠当中人体就会频繁的翻身调整姿势。翻身过多会导致睡眠的姿势不正常，睡眠质量下降，会导致出现全身的肌肉僵硬、疲劳、劳损，从而产生疼痛。
睡硬床并不是直接睡在硬板上，要铺设3-5cm的软垫，缓冲身体骨突部位造成挤压。睡眠舒适，身体就可以得到放松，才能避免出现全身肌肉的劳损、疲劳，导致疼痛。
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"睡硬床的时候，床板比较坚硬，对整个脊柱，包括全身多处都有一定的支撑作用。在硬床上睡以后，可以使肌肉不再受重力原因紧张而收缩，从而得到放松。放松以后肌肉中炎症物质就能被逐渐吸收...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/18 收听(11250)
"睡硬板床腰酸背痛其原因有以下二点：第一、硬板床过于坚硬可以直接挤压背部及腰部肌肉，使肌肉在整个睡眠过程中持续受到压迫，血液供应严重不足，肌肉内部代谢以无氧代谢为主有氧代谢明显...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/02 收听(73968)
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人体是S型曲度，腰椎弧度向前，床较软时，人体生理曲度就会改变。本来人体S型向前，结果因为床软导致其向后，这样会造成椎间盘更加的受力，导致椎间盘向椎管内突出。其会增加椎间盘...
郭中华│河南省中医院
2023/06/11 播放（92888）
"一般睡硬板床比较好。硬板床是指不柔软、不铺垫子的木板床，医院里都是硬板床，因为硬板床对病情恢复有帮助。广泛流行的席梦思床过于柔软，睡上去会使弹簧床垫凹陷下去，久而久之容易使脊...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2023/04/02 收听(38952)
"普通人的一生大约有1\/3是在床上度过的，所以床对于每个人日常生活有着极其重要的作用，是睡软床好，还是硬床好？许多人觉得睡软床舒服，像以前的席梦思，具有柔软、舒适、有弹性等特...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/04 收听(70764)
"腰肌劳损睡硬床，主要是为在睡眠躺卧的时候给腰部以足够的支撑，防止腰椎受力不均衡产生各种方向的应力，从而避免腰椎退变或者劳损进一步的加重。在睡硬床的时候，床铺也不要过于太硬，不...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/11 收听(90146)
"睡硬板床是治疗腰椎间盘突出的很好的办法，主要症状就腰部疼痛，腰部疼痛的原因很多，除了腰椎间盘突出，最常见的就是腰肌劳损。睡硬板床后，腰部疼痛加重，排除腰椎间盘突出，就要考虑是...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/02/06 收听(79588)
对于腰疼为什么要睡硬板床，如果床铺比较硬，对腰椎和整个肌肉有支撑作用，可以使肌肉放松，从而减轻疼痛。减少炎症物质的积聚，稳定腰椎，使肌肉痉挛得到放松后可以使腰椎、脊柱也得到支撑...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/20 收听(34196)
"在病人患有腰肌劳损后，医生多数会建议病人选择睡硬床。因为选择软床，会使腰部的生理曲线发生变化，容易使腰肌劳损的病情程度，进一步加重，病人的腰部疼痛、肿胀等症状会更加明显。病人...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/23 收听(10978)
强直性脊柱炎的患者建议睡硬床，夜间睡觉尽量保持平卧位的状态对于保证脊柱正常的形态非常重要。强直性脊柱炎属于一种风湿类疾病，主要侵犯人体的骶髂关节、脊柱以及外周关节。疾病的后期会...
刘燊仡│中国中医科学院望京医院
2023/12/25 收听(78632)
"产后睡硬床腰疼主要还是因为睡床姿势突然改变造成肌肉不适应而引起，并不会有任何临床意义，比如腰椎间盘突出等。正常情况下原来睡的床患者已经适应，当改变床位的时候肌肉组织和腰椎组织...
孙英飞│中日友好医院
2023/06/19 收听(66640)
睡硬板床诱发患者出现后背部位的疼痛，在日常生活中特别的常见。腰椎存在一个向前的凸起，在平躺的时候，尤其是睡一些硬板床，腰部不能够完全的和床板相接触，会留有腰部以下的空隙，而患者...
邓志勇│邹平市中医院
2023/09/04 收听(66766)
"睡硬板床腰部疼痛起不来，其原因有以下几点：第一、睡硬板床可以使腰背部肌肉持续受压，导致腰背部肌肉血液循环不通畅，肌肉组织内发生大量无氧代谢反应，产生乳酸等代谢产物，刺激神经引...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/06 收听(38238)
颈椎病的患者建议睡硬床，包括硬板床上面铺3-5cm的软垫子睡卧，或者选择的弹簧床垫，但是弹簧床垫一定要硬，患者侧卧位躺在弹簧床垫上的时候，脊柱要处于水平位置，不会出现各个方向或...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/06 收听(15362)
腰部疼痛的患者睡过软的床和过硬的床都不利于身体的健康，传统观点认为患有腰椎疾病的人需要睡硬板床，这是一种错误的认识。因为大多数腰部疼痛的患者都是腰肌劳损以及肌筋膜炎所导致，过软...
王刚│包头医学院第一附属医院
2023/04/13 收听(96802)
"之所以腰椎不好，患有一定疾病的患者需要睡硬板床，就是由于当患有腰部疾患的患者睡软床的时候，腰部的应力会更为集中，没有办法维持住正常的生理弯曲，使腰部的韧带和肌肉处于一种过分牵...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/05 收听(21038)
"睡硬板床出现浑身疼，原因主要是两个方面：第1，由于睡硬板床时身体会不适应，并且不符合人体正常的生理曲度，就容易导致身上的肌肉组织处于过度疲劳的状态，出现比较多的乳酸及炎症等代...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/28 收听(19100)
"建议有颈椎病的患者要睡硬床，最好是硬板床，因为在硬床上颈椎的生理曲度、腰椎的生理曲度可以维持。在睡觉的时候颈椎下方要垫小的低枕，腰椎下方也可以垫小的低枕，对颈椎和腰椎具有支撑...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/31 收听(30682)
"如果出现腰痛，在平卧休息的时候过软的床以及过硬的床，对于腰痛的恢复都不利，应该睡硬度适中的床垫，但是硬度要掌握好。如果是过软的床垫，在睡眠的过程中由于软床垫不能够对腰部起到支...
李宏│北京大学第一医院
2023/07/30 收听(29376)
