催奶的食谱，要注意多吃高蛋白的食物和汤水，因为乳汁的主要成分是蛋白质和水。容易产奶的食谱有猪蹄炖黄豆、乌鸡红枣汤、花生排骨汤、鲫鱼汤。
平时尽量要让宝宝多吸乳头，也可以刺激人体产生泌乳素，增加乳汁的分泌，加强休息保证充足的睡眠，这样也会有利于乳汁的产生，如果长时间的熬夜，身体没有得到及时的恢复，乳汁会大大的减少。
乳腺管长期不通的要及早使用药物治疗，也可以请催乳师进行催乳。建议不要吃辣的食物，冰冻刺激的食物也会减少乳汁。
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02:34
产后涉及到的重要问题就是哺乳，泌乳的最好方法就是胎儿吃奶，这是刺激泌乳最重要也是最有效的方法。现在提倡按需哺乳，意思就是妈妈跟新生儿24小时在一起，只要新生儿有需求就去喂...
郝丽英│首都医科大学北京妇产医院
2019/08/13 播放（93585）
"为了满足产后母乳喂养的需求，产妇在产后对于蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养素的需求都会相应增加。如果单纯局限于单一食谱，难以满足产后泌乳所需。为了保证产后乳...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/03 收听(48161)
01:49
产后催奶食谱是孕妈妈关注的问题，实际上泌乳是一个生理现象，所有的产妇都应该可以自动的泌乳。哺乳动物们分娩以后自动的就会有乳汁的产生，对于我们人类也是一样。泌乳包括几个方面...
王欣│首都医科大学北京妇产医院
2017/04/18 播放（98631）
产后催奶食谱是孕妈妈关注的问题，实际上泌乳是一个生理现象，所有的产妇都应该可以自动的泌乳。哺乳动物们分娩以后自动的就会有乳汁的产生，对于我们人类也是一样。泌乳包括几个方面，一个...
王欣│首都医科大学北京妇产医院
2017/07/10 收听(23528)
催奶的食物很多，比如可以吃猪蹄、鲫鱼等，最好多喝汤类，可以喝鲫鱼豆腐汤，另外建议用黄豆猪蹄汤，这都可以催奶。注意产后30分钟让孩子多吮吸，可以促进奶水增多。如果乳腺不通，最好去...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/04/07 收听(86564)
01:56
催奶最好的方法是在分娩后早开奶、早接触、早吸吮，这样才有利于乳汁分泌，开奶早、早接触和早吸吮是母乳喂养的最基本方法。同时也会增加母婴感情，增加产妇信心，同时会促进产后子宫...
王少为│北京医院
2021/04/07 播放（61886）
"产妇吃鸡汤、鱼汤，尤其是鲫鱼汤，可以促进奶水增多，另外建议多吃猪蹄，也可以催奶。产后最好注意睡眠充足，不要熬夜，不要给自己太大的压力，建议心情舒畅，有助于增多奶水。但是如果产...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/03/30 收听(21042)
"催奶最有效就是通过饮食调理，比如可以喝鸡汤、鲫鱼汤，还可以服用猪蹄黄豆汤等可以促进奶水分泌。建议让孩子多吮吸，一般是产后半小时就开始让孩子吮吸乳头，可以促进下奶。如果出现乳房...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/11/14 收听(59296)
催奶除了让宝宝多吸吮，反射性的调节下丘脑分泌泌乳素，增加乳汁分泌量之外，还可以借助日常食物、手法按摩、药膳等方法达到增加乳计分泌的目的。平时可以多吃猪脚、鸡肉、丝瓜、木瓜、豆腐...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/08 收听(61689)
"催奶最有效的方法，需要以下方面共同结合：1、饮食调理，比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼、猪蹄汤等，连肉带汤一起吃，也要吃杂粮粥类好消化的碳水化合物，营养均衡有助于下奶。2...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/07/09 收听(20902)
催奶一方面是从饮食方面着手，另外一方面最好去医院找按摩师进行按摩，可以促进奶水增多。建议最好多吃含蛋白高的食物，比如可以吃瘦肉、鸡蛋等食物，另外建议多喝汤类，比如可以喝鸡汤、鱼...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/04/15 收听(46315)
"催奶也就是促进乳汁分泌的方法很多，早接触、早吸吮是促进乳汁分泌最好的良方，也就是当产妇分娩以后，尽早让新生儿与母体接触，而且尽早的吸吮乳头，刺激乳汁分泌。另外，刺激乳汁分泌需...
吴燕│北京大学人民医院
2020/05/29 收听(69509)
"剖腹产手术之后，如果已经排气，可以通过食物的方式进行催奶，一定要注重营养的多元化。可以多吃促进乳汁分泌的食物，例如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡汤等，也要合理补充蔬菜、水果、坚果、杂粮...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/20 收听(20301)
"奶的主要成分是蛋白质、油脂和水，所以要尽量多吃含上述成分多的食物，比如水类，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等等，连汤带肉一起吃。推荐吃羊肉汤，下奶作用好。下奶还要靠小...
赵晓东│北京医院
2020/03/31 收听(57024)
手术后在医生的许可下应该尽早进食，进食原则为少食多餐，清淡易消化饮食，饮食种类应多样，肉类、奶类、豆类、蔬菜、水果类都要补充。手术后应尽早活动，促进肠蠕动，增加食欲，刚开始可以...
刘昌化│南华大学附属第二医院
2019/10/31 收听(14063)
"儿童食谱相对于成人来说要更加兼顾到营养均衡，做到荤素搭配，每餐有荤有素，同时注意五谷杂粮与细粮的搭配，注意干稀搭配，咸甜搭配。每周吃一次鱼类或者禽类，最好选择深海鱼，清蒸为主...
石计朋│佛山市妇幼保健院
2019/06/20 收听(77888)
"女性月经期除寒凉及辛辣刺激性食物以外，一般都可以吃，也可以服用滋补的食物，主要包括：1、鸽子汤，可以放少许鸽子肉，加红枣、枸杞、当归等炖煮后食用，具有补血、益气、强身健体、滋...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/09/23 收听(72658)
"关于急性肾炎的食谱，在主食上可以吃馒头、米饭、红薯等，在蔬菜上可以吃白菜、茄子、黄瓜、西红柿、山药、丝瓜等，在水果上可以吃桃子、柿子、芒果等。急性肾炎是由溶血性链球菌感染引起...
韩正斌│枣庄矿业集团中心医院
2019/03/10 收听(56606)
"人流手术之后的食谱，尽量多吃营养丰富、容易消化吸收的食物。人流术之后患者身体比较脆弱、抵抗力比较差，饮食要以清淡为主，可以多喝排骨汤、小米粥，多吃具有补血的食物，比如猪肝、木...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2019/12/25 收听(18065)
孕妇在怀孕期间的食谱，主要是要做到品种丰富，营养全面。在怀孕期间，要多吃一些富含蛋白质、维生素还有其他微量元素比较多的食物。各种蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品、还有坚果之类的...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/11/20 收听(75184)
