倒立其实可以达到塑身效果，但并不是所有人都能开始进行倒立，一定要保证自己安全的情况下，来进行这种健身的运动。因为倒立相当于用手支撑全身的力量，如果求美者上肢没有这么好的支持的肌肉力量，就不建议先做全身的倒立动作。
求美者如果能保证自身的安全，每天坚持进行倒立，对于身体能达到瘦身的效果。求美者要了解，进行任何的体育锻炼，只要消耗自身的能量比平时要多，持续一段时间，同时管理好饮食，就一定会达到瘦身的效果。前提是在一个安全的范围内，并要量力而行，所以求美者可以通过倒立而达到瘦身效果。
手机浏览
分享:
"瘦身需要加强运动，配合控制饮食结构来完成。皮下脂肪增厚容易使身体看起来臃肿，通过运动将脂肪消耗掉，并转化成肌肉组织，就可以改变体型。可以根据臃肿的位置不同，选择不同的运动方式...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2021/02/08 收听(26748)
02:10
建议颈椎病患者，不做倒立等高难度和高风险的动作，否则稍微不慎摔跤可能导致瘫痪，并且倒立对人体帮助也不大。颈椎病分为脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/18 播放（84298）
"肾脏结石可以倒立，主要是针对于肾脏下盏存在结石的患者，而上盏或者中盏存在结石不需要进行倒立，肾脏在解剖学形态上呈C字形，肾盂输尿管的出口位于肾脏的中央。所以肾脏下方的结石不通...
王海龙│宝鸡市中医院
2019/12/31 收听(65393)
"女性在经期不可以进行倒立，因为经期女性有阴道流血，阴道流血需要从女性的子宫经过阴道而排出，当女性倒立的情况下，有可能经血会因为子宫的收缩从输卵管排出，导致子宫内膜异位症的发生...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/07 收听(27928)
01:19
因为倒立可以促进头皮毛细血管的扩张，促进血液循环，理论上认为可以起到治疗脱发的作用。实际脱发的原因各种各样，比如斑秃，常跟遗传、精神情绪应激、自身免疫相关。脂溢性脱发常常...
刘瑛│山东大学第二医院
2019/09/26 播放（62782）
倒立对高血压是没有帮助的，个人认为不但没有帮助还会有害处。因为高血压是以体循环动脉压升高为主要的临床表现的心血管综合征，我们测量的血压其实是血液对血管壁的侧压力。正常情况下，下...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/07/02 收听(89240)
"倒立可以预防脱发。主要的机理是通过倒立的方式，使头部的血液循环加快，促进头部的新陈代谢，有害物质过滤掉，而促进营养吸收。除此之外，还可以通过经常梳头，或者是用手指抓头，促进头...
韩宪伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/26 收听(25280)
"腰椎间盘突出这种疾病发生以后，如果患者正处在急性期，也就是疼痛或者是下肢的麻木比较严重的时候，不建议患者给予任何的锻炼方式来进行治疗。但是如果患者现在已经过了急性期的时候，可...
邓志勇│邹平市中医院
2019/06/28 收听(24002)
"在孕期的时候是不可以倒立的，因为正常情况下怀孕以后，随着子宫的增大，那么子宫韧带也会向上延伸。在临床上，有的孕妇还会出现轻微的牵扯疼痛。如果在孕期去倒立，由于重力的关系，子宫...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/25 收听(40741)
"颈椎病分为很多类型，一般情况下在非急性期没明显的不舒服，是可以正常生活做倒立活动的。在倒立活动过程中出现头晕、恶心、四肢无力的情况，需要立刻停止避免受伤。在急性期出现头晕、上...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/05 收听(33137)
倒立练习并不是人人都适合做。倒立就是头朝下、脚朝上的体位，能使处于紧张状态的肌群和韧带得到些许放松，一定程度上可以消除脑力疲劳，使人心神安定，精神舒畅。如果身体健康且不存在禁忌...
张闻多│北京医院
2021/09/18 阅读(3886)
"颈椎病的患者可以进行倒立运动，但是要注意这个运动的风险性。颈椎病主要是由脊髓或者神经受到间盘组织、增生的骨刺、黄韧带的压迫而产生症状，它的临床分型有神经根型、脊髓型、交感神经...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/09 收听(92201)
"哺乳期不能瘦身，如果在哺乳期减肥会影响奶水量，如果奶水量不足容易影响宝宝发育，在哺乳期最好加强饮食营养。建议最好多吃瘦肉、鸡蛋，建议多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等，可以增加奶水量，注意...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/26 收听(26878)
02:40
哺乳能瘦身。但是哺乳期的瘦身，可以从以下两个方面理解： 1、通过哺乳瘦身：作为哺乳这种方式，在哺乳过程中会消耗大量的能量、水分和营养物质，所以会增加水分的代谢...
王少为│北京医院
2023/05/25 播放（87079）
"倒立头晕的原因有以下几点：第一、正常人的体位是正立位，倒立以后由于重力的作用，血液会发生重新分布，向头部供应和分配的血量会增加，脑血管由于血量增加而处于充血状态，血管处于扩张...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/06/19 收听(93252)
适当的倒立对身体健康有益，一般情况下，建议每天倒立不超过15分钟，并在安全的环境下进行。倒立可使人的体形更加健美，且能够有效减少面部皱纹的产生，延缓衰老，同时倒立更有助于...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(4704)
"长期坚持慢跑能够瘦身，肥胖的主要原因是摄入的热量超过人体消耗的热量，减肥最根本的手段是摄入的热量需要小于消耗的热量。慢跑可以带来热量的消耗，如果超过一定的时间，比如40分钟以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(34723)
"洋葱不能瘦身，洋葱作为非常常见的家常菜，具有非常高的营养，功效不能瘦身，但是可以预防肿瘤，可以维护心脑血管的健康，刺激食欲，帮助消化，同时还可以抗炎、抗病毒、抗细菌，洋葱对于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/03 收听(62050)
练瑜伽是绝对可以瘦身的。瑜伽本身是一种和缓的锻炼肌肉、骨骼和全身的运动，练瑜伽能够加速新陈代谢，尤其在练瑜伽的过程中，本身就是一种有氧的运动。虽然有氧运动的强度不高，但是却能持...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/16 收听(21107)
"吃黄瓜并不能够起到有效的减肥功效。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。如果减肥期间适当的吃黄瓜，带来维生素、膳食纤维...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(70595)
