在人工流产后可以采取自己比较喜欢的左侧卧位、仰卧位或者右侧卧位等感觉比较舒服的睡姿即可，没有固定的睡觉姿势。人工流产后不能经常躺在床上不动，要适当下床活动，因为适当的下床活动可以促进宫腔淤血的排出。
另外，人工流产后7天要常规到医院进行彩超复查，了解子宫的恢复情况以及是否有宫腔残留、宫腔淤血等情况。女性在人工流产后要禁房事、盆浴一个月，要注意保持外阴的清洁卫生，在人工流产后要禁食生冷、辛辣刺激的食物，要吃富有营养的食物。
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02:19
人流完以后子宫的恢复和睡姿没有过多的或者过大的联系。人流完以后宫腔的里边还会残留部分的血液，血液会有一个流出的过程。另外，子宫在人流完以后也会经历一个由大变为正常的缩小过...
冯同富│湖北省妇幼保健院
2023/08/24 播放（51667）
"睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的，每一种睡觉的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人而言，采用什么样的睡姿对身体并没有什么影响，应该以自然、舒适、有利入睡为标准。过去有一些医学...
曾湘豫│北京医院
2020/11/17 收听(35189)
"关于怎么睡觉姿势最好的问题并没有标准的答案，睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的姿势。每种睡眠的姿势都有各自的优缺点，对于健康人而言，采用什么样的睡觉姿势对身体并没有影响，应该...
曾湘豫│北京医院
2020/12/27 收听(35413)
02:39
腰椎间盘突出后，如果腿疼的症状很明确，疼痛导致患者必须把腿摆到某个姿势，医学称保护性姿势，睡觉尽量蜷缩，减少神经的张力。蜷缩的状态可以作为应激性姿势，很多病人在运到医院的...
张雪松│中国人民解放军总医院
2018/11/15 播放（56782）
"人们睡觉时的姿势，不外乎有三种：仰卧、侧卧和俯卧。腰椎间盘突出的睡姿，一般没有特殊要求，根据患者的具体情况和感觉，什么姿势感觉舒服、能减轻疼痛症状，就可以采取什么姿势睡觉。就...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2018/12/21 收听(46422)
怀孕了左侧卧位睡觉姿势好，这样可以预防孕期腿脚浮肿，可以保证胎盘的供血量，有助于宝宝发育，这种情况一般是建议在孕中晚期。如果在孕早期胎儿发育不大，一般影响不大，可以采取任何睡觉...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/04/09 收听(93582)
"腰椎间盘突出睡觉各种姿势都可以，因为只要是在床上，平卧、侧卧都可以使脊柱得到很好的休息和支撑。睡觉的时候，需要注意以下情况：第一、选的床要比较硬，硬板床比较好或者乳胶床垫有弹...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(92402)
腰椎间盘突出在睡觉姿势方面没有特别的要求，以平卧位最佳，再选择右侧卧位，必要时可选择左侧卧位以及俯卧位，避免半卧位，以防对脊柱造成压力，加重腰椎间盘突出。睡觉时尽量选择硬板床，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/09 收听(92207)
01:55
睡眠状态对腰椎非常重要，腰椎间盘突出，腰椎间盘突出引起的相关腰椎不稳、腰椎管狭窄都是腰椎间盘本身病变引起的腰椎稳定性，尤其是排列出现问题。所以此类患者睡觉并不是哪一个姿势...
石志才│上海长海医院
2020/07/23 播放（71985）
01:54
颈椎病患者可以选择的睡眠姿势如下： 1、如果没有明显的肥胖或者气道梗阻等因素存在，患者可以选择仰卧位睡眠；因为在仰卧位的情况下，如果是合适的枕头高度，可以让颈...
李万里│浙江大学医学院附属第二医院
2020/08/21 播放（84209）
"如果是颈椎间盘出现突出，在睡觉时一定要选择枕头大约一拳高左右，垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，避免椎间盘突出进一步的加重，以及对神经根出现压迫。在夜间...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/10 收听(16473)
"对腰最好的睡觉姿势就是平卧位，在平卧位的时候需要保持屈髋屈膝，并且下肢轻度的外展外旋。最好的办法是在大腿以及膝关节的后侧垫软枕，垫的高度根据自身的情况进行调整，这样保持屈髋屈...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/19 收听(16725)
"睡觉减肥法简单易行，放松的同时能够达到减肥的效果。睡觉姿势决定身体放松状态程度，不同的睡觉姿势对于激素的分泌影响很大。如果习惯仰卧的睡觉姿势，很容易因为舌根的下坠导致阻塞，对...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(84381)
"只要能够安然入睡和保证睡眠质量，睡眠姿势不重要。但是对于睡眠欠佳的人，需要选择比较合适的睡眠姿势，要顺着磁力线的方向，南北朝向是磁力线的方向，需要头南脚北，顺着磁力线的方向不...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05 收听(53841)
"腰椎间盘突出睡觉的姿势，一般尽量以平卧休息为主，这样可以使脊柱尽量的放松，也可以选择侧卧，尽量的避免俯卧。腰椎间盘突出尽量的选择睡硬板床，避免过软的床，过软的床铺不利于腰椎的...
陈安富│内江市第一人民医院
2018/09/15 收听(93127)
01:41
腰椎间盘突出的患者，睡觉的姿势确实很讲究，因为突出的时候会坐也不是、站也不是、躺也不是，怎样都不舒服，但人总要睡觉。以前推荐硬板床，其实硬板床不适合人的生理弯曲，所以不推...
谭志宏│惠州市中医医院
2018/12/06 播放（72857）
"在怀孕28周之前，除了不要俯卧位睡觉之外，其他怎样姿势睡觉都可以。但是在28周之后，子宫会出现轻度的右旋，这种情况下，在睡觉的时候最好是左侧卧位，目的是纠正右旋的子宫，使局部...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/11/02 收听(20940)
"新生儿初生时，睡觉仍保持着胎内的姿势，为了帮孩子排出分娩过程中从产道咽进的水和黏液，出生后24小时内，应采取侧卧位，并定时给孩子翻身，原来的侧卧位，改为另一侧卧位。喂完奶，将...
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2018/10/26 收听(88804)
"好的睡眠姿势是舒适的、放松的、不会诱发疾病的，而不良睡姿会很容易影响人体的健康。尤其是运动系统的健康，包括骨骼、关节、肌肉、筋膜等等。对于一个健康的，没有任何疾病的人来说，最...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26 收听(51460)
"对腰好的睡觉姿势主要是两种：第一种是在侧位的时候，在两个下肢间垫软枕或者棉被，保持双下肢处于平行状态，并且要保持屈髋、屈膝，腰部肌肉以及周围的软组织就能够充分处于放松状态，在...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/09/25 收听(91758)
