空腹血糖7.8严重吗

2020-09-27 16:46

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空腹血糖7.8mmol/L,并不是特别严重,但也要引起重视,如果没有引起足够的重视,血糖会逐渐的升高。
而且血糖长期过高,会导致多种慢性并发症的发生、发展,包括大血管病变,像心脑血管病变以及神经病变等相关的并发症,所以,一定要将血糖控制到正常的达标范围。
正常人的空腹血糖范围是3.9-6.1mmol/L,餐后两个小时的标准范围是小于7.8mmol/L。糖尿病人也要控制到空腹血糖<7mmol/L,餐后血糖<10mmol/L。
首先,就是要加强糖尿病知识的学习,能够更好的管理自己的血糖。另外,就是要控制饮食,加强运动,在饮食上,避免吃高糖分、高热量的食物。
另外,烹调方式上选择以蒸、煮为主,血糖达标的情况下,可以在两餐之间少量的进食水果,同时减少主食的量。在运动上,可以保持每周至少150分钟的有氧运动,最好是在每餐后半个小时都运动0.5-1个小时。

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