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腰椎间盘突出症确诊后,需行保守治疗或手术治疗,症状减轻或消失后,可行康复训练,如运动训练。运动训练属于腰椎间盘突出症辅助治疗方法,通过运动训练增强腰椎周围肌肉力量,减少椎...
张凤山│北京大学第三医院
2018/07/05 播放(96283)
"腰椎间盘突出可以做一些动作,能够明显的缓解椎间盘突出的症状,例如小燕飞的动作、游泳等,可以加强腰背肌的力量。对于程度较轻的患者,可以采取理疗、热敷、烤电、针灸、功能锻炼等方式...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/05/29 收听(68745)
"腰椎间盘突出患者首先建议减少久坐和久站,最好多卧床。因为坐位和站位状态下腰椎间盘的压力非常大,但是卧床状态下腰椎间盘的压力最小,几乎可以忽略。腰椎间盘和纤维环在很小的压力负荷...
白成瑞│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/03/16 收听(80846)
"腰椎间盘突出,有些运动是可以帮助恢复的,比如可以平躺的床上进行五点支撑或者三点支撑,或者是小飞燕,这些动作具体是指用肘关节、后脑勺及脚跟,是五点反着向上挺肚子的动作,这样可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/10 收听(19392)
"腰椎间盘突出症在急性期是不建议运动的,到缓解期,也就是没有症状的时候是需要运动的。运动的主要目的是为了使腰椎稳定,不至于受伤、劳累、受寒,也就是在不容易引起腰椎间盘突出复发这...
丁宇│中国人民解放军总医院
2020/09/01 收听(18400)
腰椎间盘突出大概有左、右、后三个方向,从前往后看,前面是椎体,后面才是椎管,椎管内有神经有脊髓,当然侧面也有神经根。腰椎间盘突出一般没有向前突,都是向后、向右或者是左突出...
袁海峰│西安交通大学第二附属医院
2023/03/27 播放(85390)
腰椎间盘突出,建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状;不同的患者选择适合的运动进行长期锻炼,主要有: 1、年轻患者:建议游泳锻炼,采用仰泳的泳姿,每周3-4次,每次0...
席焱海│上海长征医院
2018/03/21 播放(96576)
适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择,具体如下: 1、急性期:不建议做任何运动,平卧静养是较好选择; 2、非急性期:患者腰部症状或者下肢...
周友亮│广州中医药大学深圳医院
2018/07/28 播放(99567)
腰椎间盘突出应减少纵向应力,减轻腰椎的负担,腰椎间盘突出患者应该避免以下运动,如跑步,深蹲,长期弯腰和久坐,这些运动会增加腰椎的负荷,加重患者病情。腰椎间盘突出患者需加强...
蔡磊│武汉市第四医院
2018/05/23 播放(77330)
"腰椎间盘突出在急性发作期的时候是不建议做运动的,一定要严格的平躺硬板床,并配合其他的治疗方案。当腰椎间盘突出过了急性期,症状消退,腰部疼痛和坐骨神经痛消失之后是建议做运动锻炼...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/21 收听(69600)
腰椎间盘突出是临床中很多人都会有的一种表现,腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不同的概念,有突出但是没有症状就不需要特殊的药物或者其它治疗。很多人得腰椎间盘突出就像长皱纹、白头...
李晔│北京协和医院
2020/04/04 收听(17643)
腰椎间盘突出目前临床最为常见的原因是久坐、久站和弯腰这些日积月累的劳累、劳损引起的病变。而针对腰椎间盘突出有帮助的运动是在床上做五点支撑,以及小燕子飞这样的腰背肌功能康复锻炼...
陶惠人│深圳大学总医院
2020/10/10 阅读(4256)
腰椎间盘突出可以做腰背肌锻炼,比如小燕飞和五点式,腰椎间盘突出是腰椎退变的疾病。腰椎分为5节,骨头与骨头中间的是椎间盘,腰椎是有一定曲度。正常腰椎如果能保持相对向前曲的腰...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/11 播放(74884)
腰椎间盘突出的发病部位主要是在腰4/5之间最多,腰5/骶1的位置次之,腰3/4的位置少见。主要的临床症状是腰痛和下肢的放射性的疼痛、麻木,可以因为站立、咳嗽、打喷嚏等加剧...
刘波│银川市第二人民医院
2019/10/16 播放(93433)
"腰椎间盘突出首先可以做倒走、退步走,每天可以退步走40分钟左右。也可以进行游泳,在游泳当中特别推荐蛙泳,因为蛙泳的时候可以使得脊柱伸展,伸展的时候腰椎间盘就会回纳复位,同时还...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(50521)
腰椎间盘突出适合做腰背肌的功能锻炼,可以选择俯卧位的小燕飞动作,来加强腰背肌的功能。同时可以选择平卧位的五点支撑,也可以增加腰背肌的力量,增加脊柱的稳定性。 ...
代志鹏│河南省人民医院
2023/03/22 播放(83693)
"腰椎间盘突出患者适合做加强腰背肌力量的运动,例如小燕飞等。腰椎间盘突出是临床常见的一种退变性疾病,由于间盘的突出,可以刺激神经,大部分患者出现腰部疼痛,伴一侧下肢放射性痛、脚...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/01/04 收听(34078)
做增强颈部肌肉的运动可有利于颈椎病恢复。颈椎位于脊柱最上方,起重要的支撑和保护作用,在椎管里有神经走行,神经根支配颈部和上肢,通过椎间孔发出,椎体和椎体之间有间盘进行连接,椎体...
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/05/25 收听(90045)
"如果有盆腔炎疾病,只要不是急性发作期间是可以运动,平时运动可以增强体质,有利于病情的恢复,可以散步、慢走、练瑜伽、打太极等。盆腔炎患者要到正规医院可进行就诊,完善相关检查在医...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2019/12/25 收听(43232)
脊柱侧弯多见于姿势性侧弯,平时坐、站姿势不正,导致可能会出现姿势性的脊柱侧弯。脊柱侧弯后通过牵引治疗效果比较好,可以做引体向上,两只手吊在单杠上,通过重力的作用牵拉脊柱,...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/13 播放(57053)