岔气了怎么快速治

2018-06-05 16:32

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 岔气了怎么快速治
01:22

语音内容

岔气又称急性胸胁痛,造成岔气的原因是剧烈活动之前准备不够,或者未进行准备而活动。一般预防的方法:改变表浅呼吸而加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气。这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到两步一呼一吸或三步一呼一吸。如果做以上办法,疼痛还不能缓解,可做深呼气、憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后做缓慢、深长呼吸气,重复几次,可使呼吸肌逐渐放松、痉挛缓解。剧烈活动前应做好准备,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致于引起痉挛。

分享:

73

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
王次保的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved