怎么样能缓解孕吐反应

2020-02-13 16:33

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孕妇出现恶心、呕吐是正常的生理反应。孕吐反应因人而异,有的症状较轻,有的症状较重。缓解孕吐反应,孕妇应调整心态,保持良好轻松的心情,不要过于紧张、焦虑,适当运动,根据个人的喜好多吃富含维生素多的新鲜蔬菜、水果,如苹果、橘子、香蕉等含果酸丰富的水果,起到促进消化、增强食欲、缓解孕吐反应的作用,可以适量的吃零食,也能起到放松心情,减轻孕吐的作用。
此外,还应注意休息,保证睡眠充足,饮食上要以清淡、易消化的饮食为主,做到少量多餐,营养全面,不吃辛辣、刺激性食物,有助于缓解孕吐反应。对于严重的孕吐反应要到正规的医院治疗,以保证胎儿及孕妇的安全。

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