想戒烟戒不掉怎么办

2020-03-06 08:49

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想要戒烟戒不掉,这个时候一定要使用以下方法进行调整:1、要提高认识,深刻认识到吸烟的巨大危害,比如引起自己呼吸道的危害,甚至有可能会引起肺癌问题。同时不仅伤害自己的健康,还会影响家人及周围人的健康,让自己的家人长期吸二手烟,他们也有可能会出现肺炎、哮喘、肺气肿,乃至肺癌的问题。所以这个问题真的是害人害己,不仅能够让自己身心受到危害,还会殃及无辜,所以真的很严重。2、应该适当的奖惩自己,说到做到,当自己在戒烟的时候无论有多大的困难,有多么的难受,能够戒烟的时候给予自己一些鼓励,比如言语上安慰自己,或者奖励自己吃美食、看风景。当自己忍不住要抽烟的时候,要适当的惩罚自己,比如缩短自己玩游戏、看视频的时间等,只有这样奖罚分明才能够更快更好的戒烟,以上方法都可以考虑使用一下。

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