吃完钙片多久可以喝牛奶

2020-05-17 18:59

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 吃完钙片多久可以喝牛奶
01:13

语音内容

正常情况下,吃完钙片后可以立刻喝牛奶,因为钙片主要成分是碳酸钙,牛奶中含有的钙离子也是碳酸钙的组成离子。
每100ml牛奶含有的碳酸钙是100mg左右,人体1天需要1000mg左右的钙。人体每日从饮食当中摄入钙是400mg左右,所以每天还要补充600mg的钙,需要额外补充钙片。钙片在胃中消化以后变成钙离子成分,在小肠中再逐渐吸收到人体组织当中,沉积在骨骼,成为人体钙库的一部分。所以吃完钙片以后可以立刻喝牛奶,并不矛盾,也没有冲突。
奶类及其制品含钙非常丰富,而且非常容易吸收,正常成年人每天奶的推荐摄入量是300ml,以纯牛奶、鲜牛奶、无糖酸奶、奶粉、原味奶酪为首选。在大豆制品当中,除了豆浆之外,含钙量也都是极其丰富的,要保证每天50-100克的豆制品摄入。

分享:

52

相关推荐

吃完柿子多久能喝牛奶

  吃完柿子一小时后再喝牛奶较好。柿子是一种水溶性的膳食纤维,富含果胶,具有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。但是,柿子中含有一种鞣酸物质...

赵霞北京积水潭医院

2020/04/30 阅读(3016)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫449
纪泉的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved