浑身酸痛睡不着怎么办

2020-03-02 18:08

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浑身酸痛睡不着可以采取以下方式来改善:1、如果是劳累或者过度的运动等因素导致的浑身酸困睡不着,可以起床洗热水澡,不方面洗热水澡的,可以用40℃左右的水泡脚,缓解浑身酸痛,改善睡眠。2、如果是感冒发烧引起的浑身酸痛,先看下体温,如果大于38℃,可以口服解热镇痛的药物改善,比如布洛芬缓释胶囊、复方氨酚烷胺胶囊,既可以退热,也可以改善肌肉酸痛。如果体温小于38℃,可以适当喝热水,喝热水后会出汗,出汗后浑身酸痛就会改善。浑身酸痛改善后,通常可以自然入睡。3、如果是其它原因导致的浑身酸困,比如颈椎病、长时间不活动等,可以通过转移注意力等方式来改善。比如可以将双脚脚尖向头部的方向勾脚,脚不要离开床面,坚持一会后会自然入睡。

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